Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

na mnie też Krystian

a ja jeszcze nie testowalem ale na 103% sprobuje tej diety po redu

ale problem jest tu znaczny jednak jak shit napisał, ciezko na nich wytrzymac psychicznie bedac na deficycie, bo na masie to sama przyjemnosc

okresowe ladowania/cheat daya, jak zwal tak zwal i mozna by tak nawet to ciagnac caly rok, tylko znow wczesnij czy pozniej skonczy sie to zalaniem, dodamy do tego czynniki takie jak test z zewnatrz wiec i automatycznie wyzsze estro, po ladowaniu ostra retencja potem zrzucanie wody itp... bledne kolo sie tworzy wiec najoptymalniej na masie jesc te wegle w okresie po treningowym zeby potem nie zalowac i nie meczyc sie na reduckji

na redukcji jednak LF i ewentualnie LC na ostatnia jej faze albo od poczatku jakies VLCD typu UD2.0 z ladowaniem co 5dni

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-07 16:00:47

poczytalem o tym VLCD i jak sie okazuje, VLCD to jest ogolnie niska kaloryka a samo spozycie bialka (czyli to co nas interesuje) to PSMF

Albo Dukan

Tukan to też już inne założenia, pomieszanie z poplątaniem

Very Low Calories Diet po prostu

tak, ale takim vlcd krystian moze byc wszystko jak sie okazuje np 300g wegla TYLKO albo 150g tluszczu TYLKO albo 100g wegla i 100g bialka TYLKO. Po prostu kazde polaczenie w hardcorowo niskiej liczbie kcal