...
Napisał(a)
w zasadzie to tyle co napisałem w rozpisce :D Robisz placek z samych jaj, dałem 3 by to bardziej sztywne było, smarujesz go cy to koncentratem czy to sosem pomidorwym, na górę co tam chcesz i do piekarnika aż się ser rozpuści - tu mozzarella i lazur.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A masz może jakiś patent żeby ten placek był bardziej puszysty??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
albo kwasek cytrynowy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
07.10
Nie będę już pisał, że spać nie mogę bo to nic nowego, ale na dziś kupiłem tabletki uspokajające i może jakoś pójdzie. Dzień klasycznie spędzony na pracy.
Trening:
Jak pisałem w tym tygodniu lajtowe treningi, dodatkowo muszę się z wszystkim wyrobić do czwartku, więc rozkład będzie co najmniej dziwny, ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu.
Dziś barki, dwa ćwiczenia bez szaleństw. Na koniec pokręciłem jeszcze na rowerku stacjonarnym 25min by nie wychodzić z siłki po 30 minutach.
1. Wyciskanie sztangielek siedząc metodą 25 powtórzeń.
2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x max w tym jedna drop seria.
3. Rowerek stacjonarny 25 min.
Dieta:
Bezpośrednio po treningu sok świeżo wyciskany z dwóch Grapefruitów. Dalej eksperymentalny twór – pierś z kiełkami fasoli mung, kapustą pekińską i papryką. Wyszło to bardzo smacznie, dałem sporo kiełek i można powiedzieć była to niezła imitacja makaronu. W kolejnym posiłku tak jak wczoraj pizza low carb, z tym że wrzuciłem jeszcze parę plasterków salami i podpiekłem najpierw całość bez serów, które dodałem dopiero pod koniec, wyszło smaczniej, bo tuna nie była taka wodnista i złapała już podpieczony aromat. Na fotce jak to wyglądało przed włożeniem do piekarnika. Przede mną jeszce ryba z warzywami.
1. Sok świeżowyciskany
2. Pierś z kiełkami fasoli mung i warzywami.
3. Pizza low carb z tuńczykiem i salami.
4. Morszczuk z parowaru, sałatka warzywna.
Nie będę już pisał, że spać nie mogę bo to nic nowego, ale na dziś kupiłem tabletki uspokajające i może jakoś pójdzie. Dzień klasycznie spędzony na pracy.
Trening:
Jak pisałem w tym tygodniu lajtowe treningi, dodatkowo muszę się z wszystkim wyrobić do czwartku, więc rozkład będzie co najmniej dziwny, ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu.
Dziś barki, dwa ćwiczenia bez szaleństw. Na koniec pokręciłem jeszcze na rowerku stacjonarnym 25min by nie wychodzić z siłki po 30 minutach.
1. Wyciskanie sztangielek siedząc metodą 25 powtórzeń.
2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x max w tym jedna drop seria.
3. Rowerek stacjonarny 25 min.
Dieta:
Bezpośrednio po treningu sok świeżo wyciskany z dwóch Grapefruitów. Dalej eksperymentalny twór – pierś z kiełkami fasoli mung, kapustą pekińską i papryką. Wyszło to bardzo smacznie, dałem sporo kiełek i można powiedzieć była to niezła imitacja makaronu. W kolejnym posiłku tak jak wczoraj pizza low carb, z tym że wrzuciłem jeszcze parę plasterków salami i podpiekłem najpierw całość bez serów, które dodałem dopiero pod koniec, wyszło smaczniej, bo tuna nie była taka wodnista i złapała już podpieczony aromat. Na fotce jak to wyglądało przed włożeniem do piekarnika. Przede mną jeszce ryba z warzywami.
1. Sok świeżowyciskany
2. Pierś z kiełkami fasoli mung i warzywami.
3. Pizza low carb z tuńczykiem i salami.
4. Morszczuk z parowaru, sałatka warzywna.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No ja jak sobie pizze lc robię, to zawssze trzaskam w chvj składników- głównie warzyw, żeby sobie napchać żołądek Ale jest tego naprawdę mnóstwo
...
Napisał(a)
generalnie położyć można wszystko, jak na zwykłą pizzę.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ciekawostka: ostatnio jak zabłądziłem do innych działów na forum, widziałem kogoś kto ma więcej sogów od Ciebie :P
Poprzedni temat
W czym obciac kcal??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
Redukcja
Polecane artykuły