Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611

a słyszałes kiedyś o takiej metodzie zmęczenie wstepne ?:) nie ma takiego czegoś takiego jak piszesz, bo nie ma reguły każdy organizm reaguje inaczej i to tylko ogólno przyjete zasady.
Jak mu zalezy na powiekszeniu czworobocznych to ja polecam metode wstepnego zmeczneia

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

metoda wstępnego zmęczenia dla kolesia który lata ciężarami 30kg? Jeszcze mu regresy poleć

Paramaribo: mc i siady po sobie to co innego niż robienie pleców po rozwaleniu prostownika :D

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74023

DreamEvil dobrze gada. Co do tego czucia mięśni przy wiosłowaniu, to mi zawsze najlepiej wchodzi przy możliwie największym ciężarze. Szybkie przyciągnięcie sztangi i kontrolowane (ale nie powolne) opuszczenie. Jeśli nie masz problemu z utrzymaniem prawidłowej postawy to śmiało dowal ciężaru i nie baw się w izolowanie w złożonych ćwiczeniach

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

DreamEvil

Para, MC jako 1ćw to raczej samobójstwo

Ja zawsze MC robiłem jako jedno z ostatnich ćwiczeń na plecy i szału nie było, a jak anubis ułożył mi plan, w którym MC było pierwsze to 3 dni DOMSy czułem w plecach.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Są 2 szkoły, jedni robią jako 1, a drudzy jako ostatnie - osobiście wolę robić jako pierwsze ćwiczenie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

jw. co kto lubi, co na kogo lepiej działa. Ale przyznać mi koledzy muszą, że wiosło oburącz jako 1 ćw to nieporozumienie :P

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Jeśli mnie pamięć nie myli, to Radosław Słodkiewicz w swoim autorskim push/pull/legs dał wiosło nachwytem jako pierwsze ćwiczenie.

...

bishop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611

no oczywiscie, że dał , juz dawno przestałem dyskutowac z Dreamevil bo dla mnie to amator, jeżeli uważa, że to pomyłka.

Zmieniony przez - bishop w dniu 2013-10-06 17:35:19

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A dlaczego niby nie można dać wiosła pierwszego? Wielu kulturystów tak robi

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bishop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611

Kolega @DreamEvil ma po prostu jak konik klapki na oczach i pewnie trenuje tak od zawsze albo usłyszał gdzieś na siłowni od kolegi "koksa", że nie można dać i sieje ferment wśród młodych, że nie można, że nie wypada, że coś... jeżeli komuś zalezy na mięsniach przy kręgosłupie i łopatkach takich jak np.czworboczne to przede wszystkim powinnien robić wiosłowanie jako pierwsze!!!!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat