Tabata , ile serii danego ćwiczenia

witam czy w ww. treningu można zrobić np 2 ćwiczenia po 4 s. albo 4ć. po 2 s?

Tabata - 4 minuty

Jak dasz 4 x 4 minuty to już jest 16 minut. To i tak za dużo moim zdaniem. Lepiej tak dobrać ciężar, żeby po jednych 4 minutach był totalny zwał. Inaczej to trochę traci się istotę tabaty.

Wiem że robiąc tabatę tylko z ciężarewm ciała możn sieknąć kilka takich serii - ale to się robi typowa wytrzymałościówka a nie taba sensu stricto.

może źle napisałem, chodzi mi o to czy zamiast w trakcie treningu zrobić 8serii jednego ćwiczenia, moge zrobić np po 4 serie ale dwóch co razem tez daje 8s. i 4minuty?

To nie będzie tabata w czystej formie. Ale nikt ci nie zabroni spróbować swojego pomysłu.

oby tylko nie rozmydliła się ta tabata

dokładnie - też mam takie samo zdanie. Ale niektórzy muszą się przekonać o tym na własnej skórze.

Ok dzięi Pany za odp. na razie eksperymentuje ale może faktycznie najlepsze będzie 1 ćwiczenie na trening z tym, że chyba będe zmieniał podczas kolejnych sesji treningowych bo cały program oparty na jednym ćwiczeniu to słabo widzę.