trening domatora + bieagnie POMOCY :)

tak po 2 mies. siłowni myśle teraz znów nad takim planem aby jednego dnia ćwiczenia w domu a drugiego biegać dłuuższą trase następnego ćwiczyć i tak na zmiane : ) trening taki w domu jjuż mam ogarnięty ale nwm czy się opłaca a więc czy się opłaca taki trening i czy nie zchudne : ) dbam o diete aby nie zchudnąc . Bieganie chcę dla kondycji a trenming aby nabrać jeszcze masy. ; )

Zmieniony przez - QuYashi w dniu 2013-10-03 22:52:37

Schudniesz od biegania dłuższych dystansów

to jak wyrobić kondycje i nie chudnąć .

interwały do 30 minut powinny być dobre

Jak nie chcesz schudnąć to więcej jedz.

będziesz nabierał masy jak będziesz dobrze jadł, problem może być inny. Jak będziesz nabierał masy to kondycyjnie moze Ci iśc trudniej niż się spodziewasz