Praca nóg jak poprawić.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576

Witam od niedawna trenuje boks. Trener mówi że góra ciała ładnie pracuje. Ale praca nóg zostawia wiele do życzenia. Mówił mi żeby poprawić pracę nóg na siłowni bo chodzę. Jak dobrze pamiętam to mówił o podrzutach itp. Mam w mieście klub podnoszenia ciężarów może pójść raz w tyg i zrobić z nimi rwanie, podrzut, przysiady z wyskokiem? Czy może polecicie jakieś ćwiczenia na tracę nóg na siłowni? Bym robił raz w tyg zamiast treningu kulturystycznego na nogi? Po każdym treningu na siłce staram się biegać 15min i 5 min skakanki.

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

siłownia na poprawę pracy nóg w boksie? pierwszy raz słyszę.
pracę nóg poprawia się walką z cieniem, ćwiczeniami z odbijaniem piłeczki tenisowej i skakanką.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

xxKozaKxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576

Tak tak to też mi trener tłumaczył. Ale mówił żebym robił też jakieś wskoki przysiad z wyskokiem i zarzut na nożyce. Żeby mieć stabilną postawę coś takiego?

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...

xxKozaKxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576

Lady M to walka z cieniem bieżnia i skakanka po każdym treningu na siłowni? I przed treningiem boksu skakanka? Przyjdę szybciej na trening. I mam pytanie czy mogę po treningu poświęcić trochę czasu aby zrobić bieg bokserski z hantlami wymachy sztangą przed siebie?

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

xxKozaKxx
...mówił żebym robił też jakieś wskoki przysiad z wyskokiem i zarzut na nożyce...

Uważam, że sam zainteresowany - Twój trener, powinien pokazać Tobie te ćwiczenia. Od razu będzie mógł poprawić ich technikę u Ciebie.

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

To są ćwiczenia na dynamikę, lepiej skakankę weź i śmigaj na niej.
Możesz też zrobić sobie na podłodze drabinkę (nakleić taśmę lub poza domem kredą narysować na betonie) i skakać w różnych wariantach.
o coś takiego chodzi, całość znajdziesz na necie jak skakać itd.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-10-04 12:39:03

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

xxKozaKxx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576

Dzięki bardzo.

Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-10-04 12:52:52

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jak masz niestabilną postawę, to znajdź na siłowni piłkę, która się nazywa bosu (taka jakby ścięta na pół) i łap na niej równowagę stojąc na przemian na jednej nodze. Powinno pomóc.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

a to się nie nazywa jakoś "beretka"?

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

Gumish

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5213

Lady M
siłownia na poprawę pracy nóg w boksie? pierwszy raz słyszę.
pracę nóg poprawia się walką z cieniem, ćwiczeniami z odbijaniem piłeczki tenisowej i skakanką.

Lady M jak wygladaja te cwiczenia z pileczka? to ciekawe bo nigdy o tym nie slyszalem...

...