Gumish

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

5213

napisanych postów

Imię Janek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty SW, siłka, sporty wodne

Ostatnia aktywność 03.07.2021 (22:44)

Data rejestracji 03.11.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 152 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 130 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	stabilizator - orteza ramowa na staw kolanowy PILNE!!! jeżeli sa tu jacys lekarze, rehabilitanci, fizjoterapeuci albo ktokolwiek kto sie na tym zna to bardzo prosze o pomoc! 2 tygodnie temu na treningu krav magi kolega zalozyl mi dzwignie na kolano (niestety bez wyczucia - za mocno) i doznalem	7	2012-03-14 19:32
Targowisko	[S]Odżywki z zagranicznej dystrybucji - białka, izotoniki białka scitec nutrition 100% whey isolate banan 700g termin: 06.2020 57zł dymatize elite 100% whey chocolate 2100g termin: 09.2020 147zł musclepharm combat isolate wanilia 907g termin: 09.2019 81zł muscletech nitro tech	1	2019-02-17 23:12
Targowisko	[S]Koszula Polo Ralph Lauren witam wszystkich i zapraszam do kupna koszuli marki polo ralp lauren koszula używana w stanie bardzo dobrym, jak na zdjęciach. jedynym mankamentem jest niewielka plamka - przebarwienie na plecach. rozmiar m slim fit. cena 50zł [img	1	2019-02-09 15:33
Targowisko	[S]Kurtka Puchowa MONCLER Oryginał Premium Super Stan witam wszystkich i zapraszam do kupna kurtki zimowej firmy moncler. kurtka używana w stanie bardzo dobrym, jak na zdjęciach. wypełnienie - naturalny puch, wszystkie metki świadczące o oryginalności na miejscu, wszystkie zatrzaski	0	2019-02-07 21:28
Zdrowie i Uroda	rehabilitacja Toruń doznałem kontuzji - uszkodzenia więzadła pobocznego piszczelowego ii stopnia. poza tym mam odnawiającą się kontuzje stawu łokciowego: zwapnienie pourazowe na rozcięgnie mięśnia trójgłowego i nierówny przyczep zginaczy - entezopatie nadkłykcia	3	2012-03-14 15:37
Odżywki i suplementy	Odżywki z Kanady opłaca się przywozić coś z kanady? jest tam coś lepszego niż u nas? coś czego u nas nie ma, albo tam jest tańsze? kiedyś to było masło orzechowe... %-) a teraz? rodzina do mnie przyjedzie i na pewno zamówie od nich optimum 100% whey gold standard	6	2017-03-23 21:08
Po siłowni, o siłowni	Co z Kanady? witam, odwiedza mnie rodzina z kanady i zastanawiam się co mogliby mi przywieżć czego nie dostane w polsce, lub co jest u nas droższe i opłaca się kupić w kanadzie. kiedyś zawsze zamawiałem sobie syrop klonowy i masło orzechowe, ale teraz to nie ma	1	2017-03-23 20:01
Odżywki i suplementy	FITWHEY TRI CREATINE MALATE http://www.sfd.pl/sklep/fitwhey_tri_creatine_malate-opis35691.html#opis ktoś coś wie na temat tej odżywki i producenta? jakość? smak?	9	2017-01-15 21:29
Trening dla początkujących	FBW na 3 dni (ABC) ze słabym sprzętem ankieta w dziale trening dla początkujących płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 92 wzrost : 181 cel treningowy : masa jakościowa staż treningowy na siłowni : 10 lat z przerwami, 3 miesiące bez przerwy uprawiane inne sporty	1	2016-04-17 03:02
Odżywki i suplementy	Citropepsin a wchłanianie białka z ulotki: "citropepsin jest lekiem zawierającym jako substancję czynna pepsynę - enzym uczestniczący w procesie trawienia białek. [...]" czy to znaczy, że zażywając ten lek mogę zwiększyć wchłanialność/przyswajalność białka do organizmu? (wiem,	3	2015-06-18 23:42
Odżywki i suplementy	ARTHRON COMPLEX czy inny na stawy? witam, ortopeda przepisał mi arthron complex, ktoś tego próbował? dobre to, czy coś innego zapodać? na aledrogo 90tabs za ok. 70zł, czyli miesieczna suplementacja wychodzi 70zł. ja musze to jesc minimum 3 miesiące, czyli 210zł taka kuracja. może	8	2013-04-10 23:32
Targowisko	Toruń Pure Fitness Plaza odstąpie za free karnet!! odstąpię (zupełnie za darmo!) na okres wakacyjny (lipiec i sierpień) karnet do pure fitness plaza toruń. siłownia + sauna + wypożyczalnia filmów + kafejka internetowa! składka członkowska to jedyne 99 zł miesięcznie. normalna cena to 180 zł /miesiąc	17	2012-05-06 02:42
Baza klubów Sztuk Walki	LĘBORK, pomorskie - sztuki walki czy istnieje jakikolwiek klub sztuk walki w lęborku, który funkcjonuje również w wakacje?	0	2012-06-27 21:18
Targowisko	[K] piłke bosu, gruszki boks., sztange/gryf, obciazenia kupie: piłke bosu gruszke bokserska klasyczną gruszke-piłke refleksowa (taka na 2 gumach) sztangę olimpijską lub gryf minimum 160cm obciążenia 2x20kg, 4x10kg, 4x5kg łeba, lębork, trójmiasto - okolice lub na wysyłkę	3	2012-06-23 22:26
Targowisko	[K] piłke bosu, drążek do podciągania jak w temacie: kupie piłke bosu i drązek do podciagania. toruń i okolice, trójmiasto, pomorskie.	2	2012-05-26 17:23
Odżywki i suplementy	na agresje - dodatek do cyklu 1 .wiek: 22 2 .waga: 83kg 3 .wzrost: 181cm 4 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 105 -udo: -talia: 88 5 .staz na silowni: 2 lata z przerwami 6 .cel suplementacji: hipertrofia 7 .dotychczas	36	2008-11-04 14:53
Zdrowie i Uroda	złamana kość nadgarstka + uszkodzone wiązania i torebka stawowa łokcia witam! mam 23 lata, od ok. 5 lat trenuje na silowni + sw. od okolo roku powtarzal mi sie bol w łokciu lewym. dokladnie pomiedzy tricepsem a łokciem. prawdopodobnie na ktoryms treningu przetrenowalem ten miesien lub nadwyrezylem sciegno/staw	6	2009-08-27 23:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja na S.W. i BEZTLUSZCZOWA mase miesniowa 1 .wiek: 22 2 .waga: 83kg 3 .wzrost: 181cm 4 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 105 -udo: -talia: 88 5 .staz na silowni: 2 lata z przerwami 6 .cel suplementacji: hipertrofia 7 .dotychczas stosowane	13	2008-11-05 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S]Sprzedam Animal STAK + Pre workout shred engine	2019-11-08 14:08
Targowisko	[S]Odżywki z zagranicznej dystrybucji - białka, izotoniki	2019-02-28 23:02
Targowisko	[S]Koszula Polo Ralph Lauren	2019-02-18 23:47
Targowisko	Przedtreningowka- mocna!	2018-03-19 21:44
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2018-01-26 22:29
Targowisko	[S] Siłownia Marbo Sport SemiPro kompletna, na gwaracji, na fakture	2018-01-26 22:24
Targowisko	[S] Obciążenie ogumowane olimpijskie METEOR 2x1,25 2x2,5 2x5	2018-01-26 22:22
Targowisko	[S]Hantle Stałe Gumowane	2018-01-26 22:20
Targowisko	[S] BUMPER PLATE CROSSFIT fi 51mm tanio nowe	2018-01-26 22:13
Targowisko	Obciążenie olimpijskie York 120kg	2018-01-26 22:10
Targowisko	[S] Sprzęt siłowniowy	2018-01-26 22:09
Targowisko	Xiaomi Redmi 3s 3/32GB BIAŁY	2017-11-11 01:08
Targowisko	sprzedam całą siłownie domową, OKAZJA ! :)	2017-05-16 22:16
Targowisko	Sprzedam suple i fit gażdet :)	2017-05-16 22:11
Targowisko	[S] Sprzedam suplementy (białko, creatyna, daa itd.)	2017-05-12 00:25
Odżywki i suplementy	Odżywki z Kanady	2017-03-30 21:47
Odżywki i suplementy	Odżywki z Kanady	2017-03-24 16:20
Po siłowni, o siłowni	Prośba	2017-03-23 17:29
Targowisko	[S] Obciążenie bitumiczne ok. 150 kg	2017-02-28 15:00
Odżywki i suplementy	Badania sanepidowska nad suplementami	2017-02-14 22:54
Odżywki i suplementy	Badania sanepidowska nad suplementami	2017-02-12 20:17
Odżywki i suplementy	Badania sanepidowska nad suplementami	2017-02-11 15:39
Targowisko	[S] Spodenki Clinch Gear do MMA,BJJ i innych sportów walki, NOWE! 20-25zł! NAJTANIEJ!	2017-02-08 23:06
Targowisko	[S] Spodenki Clinch Gear (tylko 3 szt) - mma - nowe - XL.	2017-02-03 11:02
Targowisko	[S] Spodenki Clinch Gear (tylko 3 szt) - mma - nowe - XL.	2017-01-21 15:22
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-01-17 16:26
Targowisko	[S] Trec Whey 100 ; Biotech Iso Whey Zero ; Trec CM3	2017-01-16 22:18
Targowisko	[S] Universal Storm & Shock Therapy + FA BCAA XTRA 500 g + GH Booster + Carbo	2017-01-16 22:10
Odżywki i suplementy	FITWHEY TRI CREATINE MALATE	2017-01-16 22:07
Odżywki i suplementy	FITWHEY TRI CREATINE MALATE	2017-01-15 21:38