Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Buli, moim zdaniem trening trening z ciężarem własnego ciała bardziej męczy kondycyjnie. :)

U to strasznie duzo tego ubytku było jak tak , no ba weż poskacz z bagazem takim jak ja 98 kilo , to musiałem sie zmachac , a co innego by było gdybym wazył 80 , pewnie 30 minut bym poleciał

Wszystko idzie w dobrą stronę. Niedługo będziesz robił z bagażem 75kg, oczywiście jeśli będziesz chciał do tylu dojść. :D

Moj zyciowy rekord , to zejscie ze 114 do 92 kilo , czyli 24kg , teraz myśle by dojsc do 85 ale co to będzie to czas pokaze :) , na pewno , puki mam chęci , fundusze i czas to będe sie starał

Dokładnie, trzeba ciśnąć, w końcu sport to zdrowie. :) 24kg nieźle, jakbyś dojechał do tych 85 to by Cię nieźle wycięło. :D

już wtedy (jak dla mnie ) dobrze to wszystko wyglądało , mam pytanie jak robisz brzuch jakie cwiczeni ile seri ile razy w tygodniu i co ile czasu ?

Ja brzuch robię tyle co mam w wodach :P Czasami po treningu na maszynie (ławeczka skośna) sobie pomacham a tak to głównie to co w wodzie. Zwykłe crossfitowe situpy :) Kiedyś (pare lat temu) zrobiłem 6 weidera i uważam, ze się nie opłaca. Jak to w Zapytaj Trenera na Youtube powiedział Tomasz Lech, nie trzeba robić dużo brzucha w tygodniu. Może być 2 razy w tygodni i wcale nie trzeba dużo ćwiczeń. Najważniejsza jest dieta (oczywista sprawa) i Cardio. Też kiedyś mi kumpel powiedział (nie wiem czy prawda) Że jak ktoś ma dużo masy (np. otyli ludzie z wielkimi brzuchami) to na początku nie powinno się robić brzucha tylko przez Cardio zbijać masę a potem trochę ćwiczeń na brzuch dodać. Tak więc jak chcesz, żeby Ci się pojawił ładnie to Cardio (czyli moim zdaniem też nadają się WODy z własnym ciałem)

Cardio lece 4x week takze dokładać nie bede a raczej troszke zmniejsze , chyba za mocno przez te 4 tygodnie jechałem i troszke siły brak , od poniedziałki lekki 2xFBW 2x cardio + x2 crossfit ;) jak ktos wazy te 130 to tez uwazam ze cwiczyc brzucha nie ma sensu

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-03 15:14:12

Ciekawy trening. Ja prawie codziennie Crossfit ^^ Zobaczymy jakie efekty Twój plan przyniesie, oby jak najlepsze. :D

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-03 15:30:23

Dajesz Buli bo sukcesy wiedzę są,a jak motywacji braknie to pomożemy ABS w CF czasem się pojawia to fakt,a jeśli chodzi o trenowanie to powiem tak, nawet jak bedziesz go trenował codziennie ale opona będzie to go nie zobaczysz.Dieta i Cardio to prowadzi do redukcji,która w efekcie doprowadzi to tego że ABS zobaczysz

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-03 20:07:04