...
Napisał(a)
Broo83 . Powiem tak w dupie mialem ta diete juz pozniej gdy bralem ciagle cos nowego a nic nie szlo a pozatym kanapek to ja nie jadlem juz chyba z rok moze tam jedna na jakis czas :D. Zawsze trzymam sie , ryzu , jajek , miecha , serki wiejskie itd nie bylo tak bardzo zeby minelo 3h a ja juz nic bym nie zjadl bo juz jakies chore fazy ze spadki spadki , zarlem naprawde duzo , po pol kilo dziennie ryzu np. Dla przykladu na jednym cyklu bralem pamietam wtedy razaka bralismy we trzech , dwom poszlo i to bardzo gowno jedli jeszcze po imprezach walili wóde ha . Wtedy przez miecha pamietal diete tam jakas mialem ulozona jakies 4,5 tys kalori do tego 2kg bialka , 30-40mg dziennie doszedlem do poczatku czwartego tygodnia i zrezygnowalem przy jakiejs nei wiem osiemdziesiatej ponad tabletce bo juz bebechy mega mnie bolaly a wogole nie bylo sensu jak po tych 3 tygodnach nie przytylem ani kiligrama i obwody staly w miejscu. TO jest jaakas paranoja ?!.
...
Napisał(a)
Bycie silnym i dobrze zbudowanym facetem przychodzi jednemu łatwiej, 2giemy trudniej. Tak czy inaczej czystych mięsni nie osiagają osoby trzymajace miesiac diete na koksie, a później odstawiajacy diete bo nie idzie.
Jeżeli chcesz swoje ego podbudować zalanymi rozmiarami i nawet to Ci nie wychodzi to najwyraźniej nie jest to dla ciebie bo
a) zbyt mało czytałeś odpowiednich artykułów. - lenistwo
b) nie umiesz wyciagać wniosków, uczyć się na błędach, obserwować swoj organizm.
c) masz słabe geny i nie spełniajac 3 najważniejszych rzeczy
-odpowiedni trening pod swoj organizm - oparty na latach obserwacji
-diety
-odpowiedniej regeneracji
Nie zrobisz nawet 1CM w łapie i całe życie bedziesz smutny patrząc na kolegów obok co rosną.
Jeżeli chcesz swoje ego podbudować zalanymi rozmiarami i nawet to Ci nie wychodzi to najwyraźniej nie jest to dla ciebie bo
a) zbyt mało czytałeś odpowiednich artykułów. - lenistwo
b) nie umiesz wyciagać wniosków, uczyć się na błędach, obserwować swoj organizm.
c) masz słabe geny i nie spełniajac 3 najważniejszych rzeczy
-odpowiedni trening pod swoj organizm - oparty na latach obserwacji
-diety
-odpowiedniej regeneracji
Nie zrobisz nawet 1CM w łapie i całe życie bedziesz smutny patrząc na kolegów obok co rosną.
...
Napisał(a)
na moje po 1wsze to towar jest coraz slabszy i troche lenistwo co do cwiczen. Ja pamietam jeszcze 6 lat temu jak bralem to bez diety spokojnie potrafilem przytyc z 15 kg przez 2 miechy na enanie w dawce smiesznej bo jakies 200-300 mg na tydz. Na dzien dzisisjeszy trzymam diete,troche mniej cwicze niz wtedy, wale juz po 500 mg na tydz a przytyc jest straszie ciezko. Przytylem 9-10 kg i to przez 3 miesiace. Dodam ze tez jestem ekto. TERAZ jaK nie trzymam diety to juz w ogole nie moge przytyc. Kiedys same fastfoody i wcale mnie nie zalewalo tylko ladna w miare czysta masa. Jedyny srodek ktory mnie zalewa to omka.
...
Napisał(a)
225g białka, 375g ww, 75g fatu
37g białka na posiłek <200g piersi>
62g ww na posiłek < 100g ryzu>
10g fatu na posiłek < 2 łyżki oliwy>
ok 3200kcal na szybkości jeśli tyle nie jesz tzn że nic nie jesz
37g białka na posiłek <200g piersi>
62g ww na posiłek < 100g ryzu>
10g fatu na posiłek < 2 łyżki oliwy>
ok 3200kcal na szybkości jeśli tyle nie jesz tzn że nic nie jesz
...
Napisał(a)
kluivert12 nie pograzaj mnie ze slaby trening robie bo nak***iam ostro jak moge.. .
Ogarnelo mnie zdziwnie. Dnia co zalozylem temat przybilem Enana na drugi dzien albo w ten sam
Ogarnelo mnie zdziwnie. Dnia co zalozylem temat przybilem Enana na drugi dzien albo w ten sam
...
Napisał(a)
i jest tera 8 dzien tego cyklu na stestunek przybilem enana 1ml/300mg i wczoraj drugi poszedl , 2kg na wadze do przodu i bite 0.5 cm w ramieniu.
...
Napisał(a)
No i czym jesteś taki zdziwiony? Skokiem tej wagi i 0,5cm w ramieniu? A myślisz, że co to jest?
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Polecane artykuły