Nic nie dziala.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 153

Broo83 . Powiem tak w dupie mialem ta diete juz pozniej gdy bralem ciagle cos nowego a nic nie szlo a pozatym kanapek to ja nie jadlem juz chyba z rok moze tam jedna na jakis czas :D. Zawsze trzymam sie , ryzu , jajek , miecha , serki wiejskie itd nie bylo tak bardzo zeby minelo 3h a ja juz nic bym nie zjadl bo juz jakies chore fazy ze spadki spadki , zarlem naprawde duzo , po pol kilo dziennie ryzu np. Dla przykladu na jednym cyklu bralem pamietam wtedy razaka bralismy we trzech , dwom poszlo i to bardzo gowno jedli jeszcze po imprezach walili wóde ha . Wtedy przez miecha pamietal diete tam jakas mialem ulozona jakies 4,5 tys kalori do tego 2kg bialka , 30-40mg dziennie doszedlem do poczatku czwartego tygodnia i zrezygnowalem przy jakiejs nei wiem osiemdziesiatej ponad tabletce bo juz bebechy mega mnie bolaly a wogole nie bylo sensu jak po tych 3 tygodnach nie przytylem ani kiligrama i obwody staly w miejscu. TO jest jaakas paranoja ?!.

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

Bycie silnym i dobrze zbudowanym facetem przychodzi jednemu łatwiej, 2giemy trudniej. Tak czy inaczej czystych mięsni nie osiagają osoby trzymajace miesiac diete na koksie, a później odstawiajacy diete bo nie idzie.
Jeżeli chcesz swoje ego podbudować zalanymi rozmiarami i nawet to Ci nie wychodzi to najwyraźniej nie jest to dla ciebie bo
a) zbyt mało czytałeś odpowiednich artykułów. - lenistwo
b) nie umiesz wyciagać wniosków, uczyć się na błędach, obserwować swoj organizm.
c) masz słabe geny i nie spełniajac 3 najważniejszych rzeczy
-odpowiedni trening pod swoj organizm - oparty na latach obserwacji
-diety
-odpowiedniej regeneracji

Nie zrobisz nawet 1CM w łapie i całe życie bedziesz smutny patrząc na kolegów obok co rosną.

...

Broo83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1172

Próbowałeś Megace?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

KUP SE MEGACE POMOZE CI DOTEGO TESC ENAN

...

Broo83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1172

I coś na estrogeny bo w moim przypadku strasznie mi wywaliło

...

kluivert12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3449

na moje po 1wsze to towar jest coraz slabszy i troche lenistwo co do cwiczen. Ja pamietam jeszcze 6 lat temu jak bralem to bez diety spokojnie potrafilem przytyc z 15 kg przez 2 miechy na enanie w dawce smiesznej bo jakies 200-300 mg na tydz. Na dzien dzisisjeszy trzymam diete,troche mniej cwicze niz wtedy, wale juz po 500 mg na tydz a przytyc jest straszie ciezko. Przytylem 9-10 kg i to przez 3 miesiace. Dodam ze tez jestem ekto. TERAZ jaK nie trzymam diety to juz w ogole nie moge przytyc. Kiedys same fastfoody i wcale mnie nie zalewalo tylko ladna w miare czysta masa. Jedyny srodek ktory mnie zalewa to omka.

...

enea

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5371

225g białka, 375g ww, 75g fatu
37g białka na posiłek <200g piersi>
62g ww na posiłek < 100g ryzu>
10g fatu na posiłek < 2 łyżki oliwy>
ok 3200kcal na szybkości jeśli tyle nie jesz tzn że nic nie jesz

...

karol24512

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 153

kluivert12 nie pograzaj mnie ze slaby trening robie bo nak***iam ostro jak moge.. .
Ogarnelo mnie zdziwnie. Dnia co zalozylem temat przybilem Enana na drugi dzien albo w ten sam

...