Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3564
Witam,
Mam 17 lat, 172cm wzrostu, waga 60 kg.
W przyszłym tygodniu zaczynam biegać interwały 3 razy w tygodniu.
Zamierzam poprawić kondycje i zwiększyć masę.
Trenuje tenisa ziemnego i robię plany treningowe z MiCoacha wzmacniające mięśnie nóg i rąk.
Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można spożywać BCAA, jeśli tak to jakie firmy polecacie, w jakich ilościach i kiedy.
Zamierzam biegać o 7 rano. Pobudka 1,5h przed bieganiem to żaden problem.