| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból miesni brzucha po operacji wycięcia torbieli
witam,
jestem po półrocznej przerwie od dzwigania ciezarów. w lipcu miałem operacje wyciecia torbieli przykręgosłupowej. od sierpnia normalnie mogłem wrócić do sportu. aktywnie koszykówka, piłka nożna, bieganie, jednak zero treningów stricte
|
1 |
2020-11-09 22:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak zapobiec częstym przeziębieniom przez duże zmiany temperatury.
hejka,
od polowy lutego miałem 3 przeziębienia. przyznaję, błędem był zbyt szybki powrót do treningów przy niedoleczonym przeziębieniu. obiecuję, zawsze odczekać kilka dni po skończeniu się objawów. właśnie się wyleczyłem po ostatnim
|
2 |
2020-03-29 20:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w środkowej ? części pleców przy pochylaniu głowy
siemanko.
w niedzielę chyba trochę mnie przerosły ambicje, niestety ;/ w najbliższych dniach wyjeżdzam na urlop i chciałem teraz dowalić mocno przez cały tydzień, żeby pózniej odpoczywać, ale skończyło się na tym, że od niedzieli nic nie moge
|
1 |
2019-08-29 11:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ospa i masa
witam,
jest sens zaczynać robienie masy, jeżeli jest bardzo wielkie prawdopodobieństwo, że do 2-3 tygodni będę miał ospę ?
ostatnio miałem dużo kontaktu z osobą która od kilku dni ma ospę, sam w dzieciństwie ospy nie miałem i jest duża szansa,
|
3 |
2016-07-25 14:44
|
|
Inne dyscypliny
|
Kondycja w 3 miesiące
witam,
w sierpniu nabawiłem się kontuzji pleców, co skończyło się na całkowitym braku ruchu do początku lutego.
zastanawiam się co bardziej pomoże mi w odzyskaniu formy. interwały czy może tabata ? w maju wracam na korty, więc mam jeszcze 2-3
|
1 |
2015-02-20 14:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Przedramiona i biceps
witam,
chciałbym się dowiedzieć czy mam jakieś szanse znacznie zwiększyć ręce (bardziej zależy mi na przedramionach niż bicepsach) trenując hantelkami 5-8kg, wspomagając się kreatyną,bcaa i może jeszcze jakimś gainerem ? jeżeli tak, to jakie
|
2 |
2014-12-11 16:23
|
|
Inne dyscypliny
|
Interwały
mam pytanko w sprawie interwałów. nie dawno zacząłem biegać.
biegam interwały 20 sek sprintu,40 odpoczynku.
na razie robię takich 6 serii, jutro podbijam do 7.
chce poprawić kondycje, ale porządnie.
nie wiem czy te proporcje są dobre, może
|
7 |
2014-05-04 21:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie na drążku
witam,
już niedługo zacznę trening podciągania, tylko że nie mam żadnego planu ani pomysłu.
jestem w stanie podciągnąć się nadchwytem max 5 razy.
mam drążek z uchwytem neutralnym oraz nadchwyt/podchwyt.
chciałbym zwiększyć siłę pleców i ilość
|
3 |
2014-03-16 20:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z brzuchem
mam problem z brzuchem. zszedłem do 7-8 % bf.
rano mam płaski brzuch,a wieczorem to jakaś masakra. jakbym był w ciąży. zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie.
najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt,
|
6 |
2014-02-05 19:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wydęty brzuch
mam problem z brzuchem. zszedłem do 7-8 % bf.
rano mam płaski brzuch,a wieczorem to jakaś masakra. jakbym był w ciąży. zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie.
najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt,
|
2 |
2014-02-05 17:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tabata i Bcaa
mam pytanie w sprawie odchudzania. czy robiąc tabate co 2 dni używając bcaa jestem w stanie pozbyć się tłuszczu z brzucha ? oczywiście dieta do tego, to wiadomo.
|
2 |
2013-12-17 20:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA-interwały.
witam,
mam 17 lat, 172cm wzrostu, waga 60 kg.
w przyszłym tygodniu zaczynam biegać interwały 3 razy w tygodniu.
zamierzam poprawić kondycje i zwiększyć masę.
trenuje tenisa ziemnego i robię plany treningowe z micoacha wzmacniające mięśnie nóg
|
19 |
2013-09-28 21:48
|
