nowa keratyna i wzrost masy

Witam,
mam pytanie dotyczące keratyny, brałem keratynę z SFD (mono) i zamieniłem ją na dymatiz (mono), dostałem minimalny wzrost siły ale doszło mi 4 kg w 2 tygodnie a jestem na redukcji od 4 miesięcy. Z wagi 78 zrobiło się 82. Wizualnie wyglądam tak samo a waga wzrosła. Teraz pytanie czy to normalna reakcja organizmu na zmianę suplementacji czy coś złego się dzieje ?

Dieta: 2220 kcal /220g Białka /200g Węgla/ 50g tłuszczu
Trening: 6 razy w tygodniu siłowy + 6 razy w tygodniu aeroby 30-40 min

może troche wodą podlało
dziwne że w lustrze nic nie zauwazyles, bo 4kg to sporo

Też mnie to dziwi, w pasie/klatce/bicu mam tyle ile mialem

Może waga zepsuta ? ^^

ważyłeś się o tej samej porze?
masz trochę za dużo białka w diecie według mnie podchodzi pod 3 g na kg masy ciała

mam to samo, odkąd biorę sfd creatine też waga nagle mi skoczyła ale wizualnie zero roznicy

to pewnie kwestia diety, od samej kreatyny się nie tyje
rozpisz dietę? 1-2 kg to normalne wahania wagi nawet ciągu 24 h

Przykładowa dieta z 3 dni:
http://scr.hu/0rr7/uam9v

http://scr.hu/0rr7/ihr2j

http://scr.hu/0rr7/288he

Dodam ze dziś następne 0.5 kg więcej. Ważę się rano po toalecie (taki mam metabolizm że po wstaniu mocz + kupa)

Co do tego białka to ile zalecane jest? Dodam że wole robić białko naturalnie nie chemicznie bo wolę więcej zjeśc niż wypić ;D


Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-09-29 16:10:11