Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

a kolana jak do pol-syzyfkow

tak, dokładnie o tmy ruchu mówię. Proponuję to ochrzcić syzyfkowym wyciskaniem żołnierskim

Ewentualnie seria łączona syzyfki + mp, idealna pod fbw dla amatorów!

nazwa adekwatna do sposobu wykonania

To się przyjmie

a ja kurde robię jutro ładowanie, bo im dłużej w tym deficycie bez węgla tym gorzej... waga nie chce uciekac

Ja się suszę, jutro bulletproof coffee, wizyta w tesco, kolejna kawa i próbuję nakręcić pozowanie z nóg. Dzisiaj coś nagrałem, ale miałem tak nieprzemyślane pozy i nieskordynowane ruchy, że żal Uda wyszły na duże, ale po treningu i mega wielkim potreningowym z solą naciągnęło wodą przeokropnie

Swoją drogą polecam bpc- 2 x espresso, mct, olej kokosowy i masło, 500-800 kcal w 5 minut

a ja szukam powiazania bezposredniego insuliny z metabolizmem i znajduje tylko kurva ze insulina jest anaboliczna zarowno dla tluszczu jak i miesni....super, jakbym sam o tym nie wiedzial szukam tego, dlatego, ze samo wytlumaczenie ze wegle maja wplyw na metabolizm (co jest prawdą) jest dla mnie takie puste... jakieś poparcie tej tezy. Wegle to wiadomo zawsze insulina...wiec musi byc powiazanie z metabolizmem

Ale tłuszcze też są, to samo białko. Wymiennik białkowo-tłuszczowy = właściwie liczy się ilość kcal, bo i tak będzie wydzielona ta sama ilość insy, makro decydują tylko o czasie... Ważniejsze jest aktywowanie szlaków metabolicznych i węgle pod tym względem działają inaczej od tłuszczy.