SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

wstęp do ABS

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 375

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 695
Siemka. Skonczylem wlasnie lekture artu na temat ABS II. Mam niewielki regularny staz i obawiam sie ze potrzebuje najpierw wzmocnix nieco brzuch zanim przejde do realizacji planu. Jakie cwiczenia wlaczyc do mojego treningu FBW zeby przygotowac sie do ABS i zeby nie byly to standardowe brzuszki ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5424
plany takie jak abs czy a6w są bez sensu bo lepiej dać po treningu jakieś ćwiczenie z obciążeniem a brzuch się wzmacnia przy przysiadach, martwym ciągu i innych podobnych ćwiczeniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 695
Co masz na mysli mowiac cwiczenia z obciazeniem po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17105
ćwiczenia na brzuch z dodatkowm obciążeniem, czyli bierzesz np talerz 5 kg i jedziesz

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bic,Klata- Serie

Następny temat

Plan treningowy na mase