White Flood Problem Pomocy

Witam od jakiegoś czasu (1,5miesiaca) zażywam suplement przedtreningowy White Flood, do tej pory było wszystko dobrze gdyż przez ostatni tydzien mam po nim rewolucje w żołądku po 10-15 minutach zamiast działać ciągnie mnie na kibel a po 40 minutach nie moge już wysiedzieć i to jest bardziej "sraka" niż twarda kupa

Posiłek przed tren. Ryż 100g pierś czy wołowina + surówka

Co sie dzieje ? Pomocy

ciężko określić przyczynę odstaw na tydzień i zobacz czy po przerwie będzie znowu problem

a zapomniałem dodac ze biore BCAA z Olimpu(kap.) tylko w dni treningowe przed i po. i jak biore przed to przedtrningówke popijam BCAA. Ma to coś wspólnego ???

nie

ile bierzesz tego BCAA? może po prostu za dużo białka masz w posiłku przed treningowym i Cie goni

4kap czyli - 4g przed tren. i 4g po. a w posiłku przedtren. mam tak ok. 300g piersi

jak dla mnie problem dużej ilości białka z mięsa, spróbuj uciąć kurczaka o polowe

a BCAA 1g na 10 kg masy ciała, pewnie nie ważysz 40 kg


Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-09-27 16:28:23

1g na 10kg masy ciała. waże 80kg czyli 8g bcca. 4g przed i 4g po

ale w jednej porcji, wrzuć BCAA po treningu 8 kaps

jak w jednej porcji jak BCAA bierze sie około treningowo czyli przed i po

nie ma sensu takich małych porcji przyjmować, lepiej wziąć jedną lub jeśli chcesz 2, ale 1g/10 kg