Multiwitamina tak czy nie? Jaka?

Witam

Otóż mam do was pytanie, zbliża się okres wszelkich chorób i trzeba się uodparniać :D
Co uważacie o multiwitaminach, opłaca się to w ogóle kupować? Jeśli tak to może coś polecicie?

Z góry mówię że nie jem w ogóle owoców (może od czasu do czasu banan itp, ale bardzo rzadko :P ) więc myślę że raczej nie dostarczam wystarczającej ilości witamin..

warzyw tez nie jadasz?

Vitain-plus ... ale j/w lepsza opcja to poprawienie jadłospisu

warzywa + owoce. To jest najlepsze co może być.

no dobra ale ile mniej więcej muszę zjeść warzyw? :d tak średnio jeden pomidorek wystarczy? xd

sami wiecie, lato to było wszystko warzywa i owoce w dobrych ilościach ale na zime to teraz nie za bardzo

Inaczej, przy zerowej ilosci warzyw i owoców opłaca się dla skutków czy nie za bardzo?

i jeszcze jedno jak poprawie mikroskładniki to też polepszy to robienie masy przeze mnie?

troche Cie rozumiem bo sam za warzywami jakos specjalnie nie przepadam ale ograniczanie do zera to juz glupota,
wit i min. sa odpowiedzialne za prawidlowe dzialanie i rozwój organizmu , nie samymi b/w/t czlowiek zyje,
jezeli faktycznie tak kiepsko u Ciebie z tym to przede wszystkim postaraj sie to zmienic a poki co mozesz w takim razie dodac w formie suplementu

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 

j/w