BCAA

Witam !
Bede teraz robil mase i kupilem sobie BCAA, poniewaz bede robi aeroby w DNT i jak dawkowac jedni przed jedni po treningu? I czy jak robie trening silowy pon,sr,pt to aeroby moge robic wt,czw,sb a niedziela kompletnie wolna od cwiczen ? Czas trwania aerobow (20-30min) na rowerku w domu.

na masie BCAA po treningu siłowym bezpośrednio

hmm aeroby przy masowaniu??

Czarno to widzimy :D

Czemu czarno to widzicie? Po prostu nie chce sie zalac bo jestem endomorfikiem

Jeśli będziesz miał odpowiednią diete ( nie zalejesz sie) to na ch** zaprzeproszeniem aeroby? Aeroby ludzie robią po treningu ci co nic nie liczą zeby sie nie zalać co dla mnie pochłania dużo więcej czasu i mija sie z celem .

co do aero, to rób we wt,czw po 15minut - wystarczy Ci spokojnie. a BCAA już odpowiedziałem :)

Paramaribo nie wystarczą te 10-15 min w dnt jako rozgrzewka przed treningiem?

zależy co kto lubi :) niektórzy nie mogą wysiedzieć w DNT nie robiąc nic :)

wystarczy rozłożyć trening na więcej dni

:)