Nowy - lokigeo

Właśnie wizę że wywaliło mi po 0kg ale w czwartek w nowym treningu uzupełnię

A i jeszcze jedno - zamiast podciągania w szerokim - ponieważ jeszcze nie daje rady -po konsultacji ze Snesem zrobiłem opuszczania czyli powtórzenia negatywne.

Środa

DNT

miska - 90% (nie miałem odpowiedniego mięsa więc musiał pójść zamiennik)

Czwartek

DT

miska - 100%

trening

Podsumowanie:
Trening poszedł dobrze tylko znowu nie miałem tchu podczas ostatnich minut biegania, ogólnie spoko.

Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-20 08:41:00

Staraj się robic progres w ciężarach. Nawet kosztem rozpoczęcia od bardzo niskich kg.

Mierzysz tętno podczas biegu?

Na razie zaczynam po woli z tymi ciężarami ponieważ tego treningu jeszcze nie wykonywałem - to dopiero pierwszy tydzień
Nie mierze tętna - mam napisane 8 km/h to tak biegam :)

ja na początku miałem tez 8 a biegłem niecałe 7. Na spokojnie. Powoli dojdziesz do 10-12km/h

Piątek

DNT

miska - 100%

Sobota i Niedziela

DNT

miska - 90% (wpadła jedna lampka czerwonego wina)