...
Napisał(a)
Właśnie wizę że wywaliło mi po 0kg ale w czwartek w nowym treningu uzupełnię
...
Napisał(a)
A i jeszcze jedno - zamiast podciągania w szerokim - ponieważ jeszcze nie daje rady -po konsultacji ze Snesem zrobiłem opuszczania czyli powtórzenia negatywne.
...
Napisał(a)
Środa
DNT
miska - 90% (nie miałem odpowiedniego mięsa więc musiał pójść zamiennik)
DNT
miska - 90% (nie miałem odpowiedniego mięsa więc musiał pójść zamiennik)
...
Napisał(a)
Podsumowanie:
Trening poszedł dobrze tylko znowu nie miałem tchu podczas ostatnich minut biegania, ogólnie spoko.
Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-20 08:41:00
Trening poszedł dobrze tylko znowu nie miałem tchu podczas ostatnich minut biegania, ogólnie spoko.
Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-09-20 08:41:00
...
Napisał(a)
Staraj się robic progres w ciężarach. Nawet kosztem rozpoczęcia od bardzo niskich kg.
Mierzysz tętno podczas biegu?
Mierzysz tętno podczas biegu?
...
Napisał(a)
Na razie zaczynam po woli z tymi ciężarami ponieważ tego treningu jeszcze nie wykonywałem - to dopiero pierwszy tydzień
Nie mierze tętna - mam napisane 8 km/h to tak biegam :)
Nie mierze tętna - mam napisane 8 km/h to tak biegam :)
...
Napisał(a)
ja na początku miałem tez 8 a biegłem niecałe 7. Na spokojnie. Powoli dojdziesz do 10-12km/h
...
Napisał(a)
Sobota i Niedziela
DNT
miska - 90% (wpadła jedna lampka czerwonego wina)
DNT
miska - 90% (wpadła jedna lampka czerwonego wina)
Poprzedni temat
(lekko) Atletyczne Lato z SFD
Polecane artykuły