Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
20-25 powtórzeń na siadach jest piękne :D Chociaż sam czasami wolę dowalić coś na sztangę i zrobić te 6-8 pełnych ruchów. A co na plecy chcesz?
...
Napisał(a)
mam zamiar zrobić podciąganie na drążku 4 serie po 10
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Napisał(a)
jak dla mnie to zwykłe bezsensowne machanie sztangą. albo robi się czystą siłę albo rób ćwiczenia funkcjionalne na wytrzymałość
...
Napisał(a)
następnie myślałem o małej superserii składającej się z przyciąganie linki wyciągu górnego za kark w siadzie i ściąganie linki wyciągu górnego stojąc przed sobą do kolan 4 cykle po 10 powtórzewń
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Napisał(a)
następnie wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 4 x10
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Napisał(a)
sory za "rozstrzelany" opis :)
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Napisał(a)
jak chcesz super program na plecy to masz tu pytanie na które odpowiedziałem i podałem tam super plan na plecy dodaj tylko martwy ciąg 5 serii 5 powtórzeń https://www.sfd.pl/Pomocy__Ćwiczenia_na_V_kę,_ogólnorozwojowe-t971798.html
...
Napisał(a)
tak na szybko przeczytałem początek i myślę ze skorzystam z porad, dzięki lecę wdrożyć w życie to co zaplanowałem, PIONA!
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
Polecane artykuły