...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
20-25 powtórzeń na siadach jest piękne :D Chociaż sam czasami wolę dowalić coś na sztangę i zrobić te 6-8 pełnych ruchów. A co na plecy chcesz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
897
jak dla mnie to zwykłe bezsensowne machanie sztangą. albo robi się czystą siłę albo rób ćwiczenia funkcjionalne na wytrzymałość
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
następnie myślałem o małej superserii składającej się z przyciąganie linki wyciągu górnego za kark w siadzie i ściąganie linki wyciągu górnego stojąc przed sobą do kolan 4 cykle po 10 powtórzewń
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
sory za "rozstrzelany" opis :)
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
67
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
760
tak na szybko przeczytałem początek i myślę ze skorzystam z porad, dzięki lecę wdrożyć w życie to co zaplanowałem, PIONA!
Nikt mi tego nie dał nikt mi tego nie zabierze!
OzzyMG
ZjazdRAZ
adidiii
