Jaka kreatyne wybrać ?

Siemanko, moja 1 odżywką była ta kreatyna ,,olimp creatine monohydrate powder" i powiem ze wynikow silowych za duzych nie bylo jedynie sylwetka lepiej wygladala , jaka polecacie teraz kreatyne na sile dla ektomorfa ? :)

To zdecydowanie dieta na rozpiskę. Ogarnij podstawy pod względem jedzenia i treningu. Poćwicz kilka miesięcy na sucho, ew. dorzuć sobie BA albo bcaa + witaminki chodź przy "konkretnej diecie" nie potrzeba tego zbyt wiele. Wtedy możesz pomyśleć po jakimś czasie o kreatynie np. Stagnacja cię nie dopadła, więc nie ma sensu marnować kasy na krete.

moja waga to 70kg :)

spróbuj teraz z jabłkiem
tylko najpierw zainteresuj się odpowiednim odżywianiem

Brak diety, brak efektów. Ułóż dietę i spróbuj raz jeszcze na mono lub jabłku.

J/w dieta=podstawa

Bez diety nie masz co ruszać, jest dieta, to są efekty.

chyba kupie Hi-tec crea mass :)

Kupuj i tak efektow wielkich nie bd mial...

dlaczego ? :)

Bo nie masz diety