Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
siema Ziomale !;)
mam takie pytanie mianowicie jestem na masówce i trochę mnie zalało. moje pytanie jest takie co sądzicie jak bym zrobił tak ;);;
posiłek pełno wartościowy następnie trening siłowy (na siłowni)następnie BCAA następne interwały następnie posiłek WW + białko /..
moja dieta jest na dodatnim bilansie kalorycznym ,. czy przez takie coś spale nieco tłuszczu , nie chce narazie robić takiej 100% twej odcinki tylko tak trochę bo idzie zima i trza masować dalej ;)
Zmieniony przez - kiwala999 w dniu 2013-09-16 17:00:09
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44232
Trening siłowy + interwały 5 razy w tygodniu to zły pomysł - możesz się zajechać. W ogóle interwały zaleca się robić w DNT a co dopiero od razu bezpośrednio po treningu. Spróbować można, ale musiałbyś zmniejszyć intensywność treningu siłowego.
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-09-16 17:22:10
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
wiem ze ''poprzeczka jest wysoko postawiona ''ale jak by nie była to nie miało by to sensu,. ;) myślę ze 30-40 minut interwałów mnie nie rozwali ;). chce sie dowiedzieć czy to ma wg. jakiś sens , wiem ze rozkręci mi bardziej metabolizer ale czy tłuszcz bedzie w jakimś stopniu sie palił ..?;;/ . w DN nie dam rady bo te dni są w 100% postawione an regeneracji . co tym sądzicie ?;..
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
2x w tygodniu maks,jeżeli mówimy o "masie".
Dopracuj miskę,bo tutaj jest klucz.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-16 17:37:20
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32
interwały 30 minutowe . 2 min szybko , 3 minuty truchtu .. proszę o wasze opnie czy ma to sens / chciał bym troche spalić tłuszczu i jakoś podkrecić metabolizm
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Interwały to 10-15min.Szybko i intensywnie.40 minutowe człapanie to nie interwały.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
zamień te interwały na aeroby, a rzeczywiste ciężkie interwały rób jak wyżej wspomniano dwa razy w tygodniu- jak już chcesz probować zawsze coś dokładać po siłowym, ew. dołóz właśnie intensywności w treningu siłowym bo wynika z tego, ze nie jest zadowalająca...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17324
Co to za interwały które chcesz robić przez tyle czasu. Zrób 10 min ale konkretnych jak będziesz miał efekt na wymiotowanie to wtedy możesz iść do domu :)
kiwala999
Krzysztof Piekarz
Zielin
ronie220
wojo zmc
dziii
