Waga: 58 kg
Wzrost: 1,70
Witam, od jakiegoś czasu cwiczę na podstawie 3 planów z madbarz.com
Chce poznac Wasze opinie na ten temat, czy ten trening jest odpowiedni?
Pon.
Klatka + barki + triceps
LINK (tutaj robie 3 serie po 10 powt.) + trening na brzuch ABS 8 min.
Środa
Plecy + biceps
LINK + ABS 8 min.
Piątek
Nogi LINK + ABS 8 min.
Zmieniony przez - mTju w dniu 2013-09-15 13:25:20