Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36
Cześć dopiero zaczynam chciałbym was prosić o rozpisanie dla mnie treningów. Chce trenowac co dwa dni. Mam siłke domową posiadam ławke z gryfem , ławke zkośną oraz mniejsze gryfy na tak zwanego "bica".
Jeśli to ważne to :
Mam 190cm wzrostu
waże 71kg
i mam 17lat
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Plan oparty o podstawy, proste FBW. Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o regenerację i ciężko trenuj.
To Twój początek przygody z siłownią, koryguj technikę, kontroluj ciężar i stopniowo dokładaj kg.
Przeczytaj dokładnie, artykuł wyżej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-15 21:25:13