Bardzo złe samopoczucie

Witam!

Czasem po treningach strasznie źle się czuje... W sumie to zaczyna się już w połowie treningu, zaczynam blednąć, czuje nudności. Wiem, że może to być przemęczeniem, ale jakoś ciężko nie ćwiczę, poza tym innego dnia jak robię ten sam zestaw ćwiczeń to czuje się dobrze... Czy jest jakaś inna przyczyna mojego złego samopoczucia? Czy da się to jakoś zniwelować? Z góry dziękuje za pomoc.

a co pijesz na treningu? woda, izotoniki czy węgle?

Co z regeneracją, jak z dietą? Przyczyn może być wiele.

po treningu pije protein szejka. ale to wszystko zaczyna sie w trakcie treningu nie po nim.

diete wydaje mi się, że mam dobrą. nie jakoś specjalnie ułożoną, ale nie jem żadnych śmieci.

Zmieniony przez - Sidua6 w dniu 2013-09-12 23:00:37

Ale ważne co pijesz NA treningu. W czasie ćwiczeń.

zwykłą wode

Wydawac ci sie moze ze masz dobra diete ze nie jesz smieci to nie znacyz ze odzwywiasz sie dobrze. Raz mozesz czuc sie dobrze przed tr bo zjesz dobry pelnowartosciowy posiłek przed tr składajacy sie z Białka tłuszczy i wegli o niskim ig i siłe masz na cały trening a innym razem zjesz gorzej i juz siły opadaja zwróc uwage na jedzie to jest na prawde klucz do wszystkiego w tym sporcie ;) pozdro

moze to wina tego, że robie trening przed obiadem pare h po sniadaniu :P

Kazdy roznie reguje na trening ja czasem jechałem na siłke po wypiciu tylko iziolatu i dawało rade . Zjedz sobie kiedys przed siłownia 1/1,5 h posiłek składajacy sie z wegli o niskim ig konkretnego miesa i zdrowych tłuszzczy ;)

Spróbuj też na treningach pić izotoniki albo węgle. Metodą prób i błędów znajdziesz przyczynę!

ok dzięki wszystkim za rady :)