Breakdown
Współczynnik BMR 1937.59
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3342.34
Dodałem jakieś ponad 200 kcal.
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3342.34
Dodałem jakieś ponad 200 kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dieta wygląda dobrze.
Ryby w puszcze to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby.
Nie zapominaj o owocach dostarczają witamin i składniki mineralne.
Pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych posiłków.
Warto dodać jogurt naturalny/kefir dobre źródło wapnia.
Ryby w puszcze to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby.
Nie zapominaj o owocach dostarczają witamin i składniki mineralne.
Pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych posiłków.
Warto dodać jogurt naturalny/kefir dobre źródło wapnia.
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Breakdown - A dla kogo ta dieta? Może łaskaw był byś wrzucić tutaj ankietę.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42
Dzięki, wywalę tego tuńczyka, no oczywiście, nie będę jadł w kółko tego samego.
Dla mnie. W podwieszonych nie widziałem ankiety.
Dla mnie. W podwieszonych nie widziałem ankiety.
kocio2009
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
