Breakdown

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2013 (16:01)

Data rejestracji 12.09.2013 (15:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. współczynnik bmr 1937.59 aby utrzymać wagę kalorie 3342.34 dodałem jakieś ponad 200 kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/5df904043ff2408db5d6afe9ce5a6c0f.png	4	2013-09-13 15:34
Trening dla początkujących	Mała porada. witam, wszystkich forumowiczów. mam lekki problem, otóż jestem obecnie na masie, 400-500 kcal. zauważyłem, że zaczęło mnie ''zalewać'' pas się powiększył nieco dużo. lekko mnie to zaczęło irytować, ale to chyba nie ten dział już. no więc	3	2013-09-13 12:02