Proroq
Mam pytanie szukam wszędzie i nie wiem już kto ma racje , jak cwiczyć na masę znaczy ile seri i powtórzeń i jakim ciężarem , bo doczytałem ze dużymi ciężarami ale nie wiem jak serie i po ile powtórzeń .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Trening to bodziec do rozwoju mięśni.
Masę robisz w kuchni tzn. dieta z dodatnim bilansem kcal.
Mit 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Masę robisz w kuchni tzn. dieta z dodatnim bilansem kcal.
Mit 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
To znaczy ze mam cwiczyc jak chcesz tak?? czyli kazdym ciezarem jakim chce i daje rade ty tak myślisz tak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
Ok do tego co piszesz, ale jakoś muszę cwiczyć wiec jak ile seri i powtórzeń
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
A gdzie jest to "wszędzie" gdzie szukałeś? Zajrzałeś może do podwieszonych postów?
Powtórzenia między 5-20, serii między 3-6 albo 8 jeśli robisz rampy z regresami.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-12 21:29:44
Powtórzenia między 5-20, serii między 3-6 albo 8 jeśli robisz rampy z regresami.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-12 21:29:44
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
