Proroq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Światłoń

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2022 (09:55)

Data rejestracji 23.05.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri mam pytanie waze 58 kilo przy wzroście 174 cm , powiedzieli byście mi ile mniej więcej powinienem robić seri i powtorzen ?	12	2014-02-08 17:40
Trening dla początkujących	Cwiczenie na mase mam pytanie szukam wszędzie i nie wiem już kto ma racje , jak cwiczyć na masę znaczy ile seri i powtórzeń i jakim ciężarem , bo doczytałem ze dużymi ciężarami ale nie wiem jak serie i po ile powtórzeń .	5	2013-09-12 20:02
Odżywki i suplementy	Gainery szejki znacie jakieś gainery lub szejki które miały by takie witaminy ?? tak jakoś by było wszytsko :) pakiet witamin m.in: b1, b2, b6, b9, b12, c i e. 0,2 mg żelaza, 200 mg wapnia, 8 gramów węglowodanów, 95 mg sodu i 3 gramy tłuszczu. około 100	8	2013-09-09 16:27
Trening dla początkujących	Cwiczenie w tygodniu czy mogę chodzić na siłownie w tygodniu wtorek,piątek i sobota ? mam szkołę i się zastanawiam czy nic się nie stanie jak tak bym dobrał sobie dni jak myślicie :) zmieniony przez - proroq w dniu 2013-09-02 17:44:01	7	2013-09-02 17:43
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze co lepsze jak mam niska wagę odżywka białkowa , czy gainer chciałbym stosować to jak uzupełnienie diety? jest dieta i ćwiczenia tez .	3	2013-06-16 21:44
Odżywki i suplementy	Produkty na stawy jak myślicie który produkt jest lepszy, nie pod względem stosowania a ubogacenia minerałami i witaminami [color=red]activlab arthreo free[/color] lub [color=green]uns joint fix[/color] i [color=blue]universal animal flex[/color]. dziękuję z góry za	2	2013-06-09 22:02
Odżywki i suplementy	HMB 1250 suplement ten może zażywać osoba bedąca chuda i starajaca sie przypakowac i przytyc czy raczej nie? [color=red]hmb 1250[/color] z góry dziękuję za odpowiedz :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/66f116be58ff49f59a2ed8f4a2d9ae21.jpg	8	2013-06-08 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy jaką dietę polecacie dla osoby która ma: wzrost-174cm waga-57kg dziękuję z góry za odpowiedź :)	2	2013-06-08 12:38
Zdrowie i Uroda	Stawy jak wzmocnić stawy jakimś produktem czy ćwiczeniami? najbardziej chodzi mi o stawy łokciowe.	1	2012-12-29 13:41
Odżywki i suplementy	Fitmax Flex FIT jak myślicie może być jakies minusy ej odżywki na stawy ? fitmax flex fit	4	2012-12-29 13:30
Odżywki i suplementy	Odżywki jedzenie mam pytanie jakie odżywki proponujecie jak się jest chudym? nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź "jeść"	4	2012-06-01 19:11
Trening dla początkujących	Cwiczenie klatki. mam pytanie jak ćwiczyć klatkę jak mam prawą dolna stronę klatki wiekszą od lewej dolnej, chciałbym żeby były jednakowe. z góry dzięki za odpowiedz.	7	2012-05-29 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri	2014-02-08 17:57
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri	2014-02-08 17:55
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri	2014-02-08 17:51
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri	2014-02-08 17:49
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń i seri	2014-02-08 17:45
Trening dla początkujących	Cwiczenie na mase	2013-09-12 20:41
Trening dla początkujących	Cwiczenie na mase	2013-09-12 20:39
Odżywki i suplementy	Gainery szejki	2013-09-09 17:44
Odżywki i suplementy	Gainery szejki	2013-09-09 17:41
Odżywki i suplementy	Gainery szejki	2013-09-09 17:16
Trening dla początkujących	Cwiczenie w tygodniu	2013-09-02 17:54
Trening dla początkujących	Cwiczenie w tygodniu	2013-09-02 17:51
Trening dla początkujących	Cwiczenie w tygodniu	2013-09-02 17:47
Odżywki i suplementy	HMB 1250	2013-06-08 12:39
Odżywki i suplementy	HMB 1250	2013-06-08 12:30
Odżywki i suplementy	HMB 1250	2013-06-08 12:27
Odżywki i suplementy	Fitmax Flex FIT	2012-12-29 13:39
Trening dla początkujących	Cwiczenie klatki.	2012-05-29 21:25
Trening dla początkujących	Cwiczenie klatki.	2012-05-29 21:22
Trening dla początkujących	Cwiczenie klatki.	2012-05-29 21:17