Czy to Pompa?

trenowałem w Poniedziałek klatke-biceps a w Środe plecy-triceps.Zamieniłem bica z trciepsem i teraz perzy czwiczeniach na te parti mięscni czuje taka blokade po wykonani kilku powtórzen i jest mi robic ciezko tym ciezarem co wtedy ,ale za tem pompa jest lepsza niz wtedy co o tym powiecie czy powinienem z tym co zrobic czy to jest minus czy plus mojego treningu?:)

Tak to pompa!
To jest + twojego treningu!

moim celem jest massa i teraz idzie to całkiem dobrze ale przeciesz coraz wiecej ciezaru to tez wazne a teraz przy takiej pompie to nie daje rady wiecej

owszem na plecy i klate daje rade ale po zmianie tych parti bicka i tricka na te czesci jest ciezko

I czemu tu się dziwić skoro przy klacie pracuje triceps więc jak go robisz po klacie to się nie dziw że nie idzie go zrobić takimi samymi obciążeniami jak gdy go robiłeś w inny dzień. I analogicznie przy plecach i bicepsie. Po części może to powodować lepszą pompę.

J/W

To naturalne, skoro triceps ćwiczysz na jednej sesji treningowej z klatką piersiową, masz mniej energii, ponieważ trójgłowy ramienia jest dosyć mocno zaangażowany w poszczególnych ćwiczeniach.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-12 12:15:39

ale mam tak zostawic czy zmienic na tak jak wcesniej było

Potrenuj tak i zobacz jak efekty itp. mniejsze obciążenia przy tricu to zawsze lżej dla stawów łokciowych.

no efekt spoko jak narazie