"Sizeer Fotki str 1,2,4,7"

Wiek 16 skonczone 23 maja
Waga 80kg
Wzrost 178-179cm
Staż treningowy 13 miesięcy , 12 z przerwami
Obwód ramienia 39-40
Obwód klatki -
Obwód Pasa -
Wyciskanie leżąc nie wiem , d
MC Nie wiem , nie robie narazie
Przysiad Nie próbowałem













Zmieniony przez - SizeeR w dniu 2013-09-09 20:03:42

Klata odstaje, ale jesteś młody, całe lata treningu przed Tobą, jak na ten wiek jest świetnie !

na żywo o wiele lepiej wygląda wg mnie :D na zdj rzeczywiscie widać to że odstaje :D ale damy rade , trzeba trenować i bd git :D

Zamieść zdjęcia całej sylwetki - patrz regulamin.

. nogi wiem że cienko , kiedys były moja najmocniejsza strona ale przestałem je ćwiczyć , teraz biore sie do roboty jesli chodzi o nogi i bd miazga:D

Ćwicz wszystkie partie żeby sylwetka była symetryczna a o nogi dbaj bo to one cały tłów dzwigają więc powinny być mocne ;)

bardzo dobrze wyobrazić sobie

Jak na 16 lat jest okej, tym bardziej że jesteś dosyć wysoki. Tyraj ostro nogi, pamiętaj że duże nogi to podstawa mocnej sylwetki.

Jakiej odzywki lub kreatyny uzywasz czy wogole nie brałeś ?

odkąd ćwicze cały czas trzymam diete, żadnych przerw .. może raz z tydzien po swietach :D brałem kreatyny różne z vitalmaxa , olimpa ale małe ilości , hi tec ale nie czułem żadnych efektów , szybszych przyrostów masy czy też siły. Dopiero jak wziąłem cm3 z treca to czułem odrazu , suple biore około 2,5miesiaca , głównie jakies przedtreningówki brałem . wcześniej też 2xsaw ale druga puszka praktycznie juz na mnie nie działała .

a jaki byłem wcześniej aż wstyd wstawiać zdj , prawie 30kg chudszy .

Zmieniony przez - SizeeR w dniu 2013-09-11 22:33:27

wszystko spoko, ale nie masz przypadkiem skoliozy?