"Sizeer Fotki str 1,2,4,7"

To jak Ojciec jest żeby pomóc to git ;) Załóź ten dziennik xD myśle że ciekawie by sie prezentował ;)

Właśnie myślę nad tym ;)

To dobrze :D

Tylko nie wiem czy nadąże bo jest szkoła dużo nauki trening,trzymanie diety + prowadzenie fanpage :D

jaki fan page? U mnie szkoła , trenng , dieta i dużo dużo innych spraw które mam na codzień do załatwienia , wypiska ci zajmuje 10 min , nie muisz siedzieć w dzienniku cały dzień przecież.

Miałeś na początku przygody z dietą problemy z jedzeniem? Dawałeś rade zjeść cała zapotrzebowanie bez problemów?

Niee co Ty na początku było ciężko bo wczesniej jak ważyłem 54kg to zjadlem 3 kanapki na dzień i mi starczało, zwiekszalem co jakis czas zapotrzebowanie i w końcu jem teraz od 5-7 posiłków . Nie pilnuje teraz kcal itd jem po prostu to co mam w diecie nic innego, od 1,5roku opuściłem jeden dzień tylko- tak sobie pozwoliłem :)

A pamiętasz od ilu kalorii zaczynałeś? bo ja mam teraz taki problem, ważę 70kg i moje zapotrzebowanie to 3500kalorii, a w szkole nie mam kompletnie czasu na jedznie i jest ciężko to wbić :D

A pamiętasz od ilu kalorii zaczynałeś? bo ja mam teraz taki problem, ważę 70kg i moje zapotrzebowanie to 3500kalorii, a w szkole nie mam kompletnie czasu na jedznie i jest ciężko to wbić :D

zaczynałem chyba koło 2800, później dobiłem do 4800 :)