Pierwsze białko

wiek: 23 lata
staż na silowni: 3 miesiace
dieta: redukcyja

Witam,

zastanawiam sie nad zakupem pierwszego bialka, bylo by ono uzupelnieniem diety, nie to ze w tej chwili posiadam braki po prostu chce wyeliminowac calkowicie nabial i zamiast niego dac 1 porcje prochu dziennie (moglbym dac wiecej miesa ale i tak zjadam go okolo 450-500g dziennie), 1 porcja proszku po prostu byla by wygodniejsza.

W dni treningowe spozywalbym jedna porcje po treningu jako ze czasami nie udaje mi sie spozyc tego posilku potreningowego w odpowiednim czasie po treningu. Natomiast w dni nietreningowe spozywalbym porcje na noc.

Zastanawiam sie nad kupnem jednej z tych dwoch dosyc tanich bialek:
- SFD Wpc protein plus
- SFD 6 Protein Complex

Niby ten complex zawiera iles tam procent kazeiny i innych wolniej wchlanialnych bialek co jest okej jezeli mialbym to zazywac na noc ale z drugiej strony w dni treningowe wolalbym zwykly WPC.

Complexu nie produkuja w mniejszych opakowaniach wiec nie moge kupic tego i tego.

1) Czy complex bedzie rownie skuteczny jak wpc po treningu?
2) Czy moze olac kazeine i wolno wchlanialne bialka poniewaz katabolizm jest pojeciem wyolbrzymianym i z odpowiednia dieta nie powinien wystepowac?
3) Jest jeszcze taka opcja by kupic SFD Pure Casein wraz z SFD Wpc protein plus i spozywac je naprzemian w DNT i DT

A tak poza tym czy te bialka od SFD sa w porzadku? Slyszalem o nich pochlebne opinie jak i hejt ;)

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 19:23:16

no pewnie, sprawdzenie czegos jak działa na sobie jest najlepsza forma nauki czy obserwacji wiec próbuj,
chodzilo mi jedynie o poglad kiedy powielany ze nabiał definitywnie trzeba wykluczyc itp

Kubeek

wiek: 23 lata
1) Czy complex bedzie rownie skuteczny jak wpc po treningu?
2) Czy moze olac kazeine i wolno wchlanialne bialka poniewaz katabolizm jest pojeciem wyolbrzymianym i z odpowiednia dieta nie powinien wystepowac?
3) Jest jeszcze taka opcja by kupic SFD Pure Casein wraz z SFD Wpc protein plus i spozywac je naprzemian w DNT i DT
A tak poza tym czy te bialka od SFD sa w porzadku? Slyszalem o nich pochlebne opinie jak i hejt ;)

1. na swoim poziomie nie odczujesz różnicy
2. IMO jest to przejaskrawione więc nie stosuję kazein (klasyczne WPC jest ok)
3.jaki sens stosować naprzemiennie kazeinę i WPC?? nie kombinowałbym

białka SFD są w normie - badania masz podwieszone a smaki nie są złe

Kazeine jako ze jest idealna na noc chcialem brac w dni nietreningowe a wpc w dni treningowe od razu po treningu.

Eee, jezeli nie odczuje roznicy to wole wpc, troche tanszy, zawiera troche wiecej bialka i chyba ciut lepszy profil aminokwasowy.

Co do tych badan pokazuja one tylko % zawartosci bialka, nic nie wiadomo o jakosci i pochodzeniu bialka :P Gdyby nie bylo tak wielkich roznic w jakosci bialek to ludzie nie wybierali by raczej Treca ktory jest o 30% drozszy a jednak ten cieszy sie dosyc duza popularnoscia :)

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 19:47:41

Tak jak radzi Ci poprzednik, kup zwykłe WPC/.

Ok, jasne, dzieki! sogi wpadly.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 20:06:17

wpc tez mozesz sobie na noc kupic wiec j/w
choc oczywiscie lepiej "normalnie" zjesc

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-08 20:14:49

Normalnie tzn? W dni nietreningowe przeciez to raczej bez znaczenia o ktorej porze zjem ta porcje.

dieta .. to uzupełnienie diety

Myslalem ze wincol ma na mysli godziny dawkowania, tak jak pisalem bialko to tylko uzupelnienie, 1 miarka dziennie by weliminowac nabial. Dzieki jeszcze raz panowie.

a dlaczego tak w ogóle chcesz nabiał wyeliminować z diety?
co dokładnie masz na myśli i ile go spożywasz w ciągu dnia?

Spozywalem twarogi, mozzarelle. 100-200g dziennie. Wydaje mi sie ze wpc jest lepszym jakosciowo bialkiem niz twarog. Z reszta raz czy dwa razy w tygodniu na pewno zjem ale chcialbym uniknac codziennego spozywania tych produktow. Bialko z nabialu jest w okolo 50% przyswajalne, poza tym nabial zawiera laktoze ktora nie wspolgra z redukcja.

Gdy wyrzuce nabial to brakuje mi 20-30g bialka do mojego dziennego zapotrzebowania a nie chce dorzucac juz wiecej miesa bo rzygam juz nim powoli ;)

Poza tym ta jedna miarka bialka po treningu i nawet w dni nietreningowe byla by po prostu wygodna.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 22:35:55