Kubeek
Dzieki za odpowiedz, niestety przy 60kg nie wykonam 10 powtorzen w 5 setach, musialbym zejsc z powtorzeniami do 6-8 (jestem strasznie slaby). Moglbym w sumie podlozyc sobie talerze pod sztange by ja podniesc jednak pojde za Twoja rada i sprobuje z wiekszym ciezarem i talerzami olimpijskimi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No jak robisz na 30 kg mc to nie dziw się, że jesteś słaby- tylko to nie jest trening, a zabawa.
@ Radek- mylisz się, można nawet jeszcze niżej schodzić. Sztanga jest za nisko, więc gość się nawet nie będzie w stanie dobrze ustawić.
@ Radek- mylisz się, można nawet jeszcze niżej schodzić. Sztanga jest za nisko, więc gość się nawet nie będzie w stanie dobrze ustawić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
Z gryfem 40, wypraszam sobie :P Dobra, potrenuje sobie jeszcze dzisiaj pozycje, poprawne wygiecie plecow, wypiecie klatki z kijem od szczotki przy lustrze a przy nastepnym treningu dorzuce kg na sztange i dam z siebie 110%.
...
Napisał(a)
Raadek1990
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Załóż krążki 20kg bedziesz miał razem 50 i wyżej gryf
...
Napisał(a)
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Pisałem kiedyś art na temat martwego według propozycji "Pudziana" gdzieś w którymś KIF'ie znalazłem i wrzuciłem na forum, tam całkiem fajnie wszystko wyjaśniono.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
Gdybys mogl podrzuc linka, szczerze powiedziawszy nie wiem co to jest KIF :/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To pisałeś czy przepisałeś 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Kulturystyka I Fitness (taka gazeta) ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Oczywiście że przepisałem można to wywnioskować z mojej wypowiedzi. Pod moim postem proszono o podwieszenie tego albo wrzucenie do mapki działu ale żaden mod się tym nie zajął a temat przepadł. Było to jakieś 4 lata temu więc ciężko się teraz doszukać.
Może znajdę gazetkę to zrobię skan i wrzucę jeszcze raz.
pozdro
Może znajdę gazetkę to zrobię skan i wrzucę jeszcze raz.
pozdro
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Lol, chyba masz specyficzny sposób pamiętania rzeczywistości W wątku nikt nie prosił o podwieszenie, a Sene skomentował to w ten sposób:
Pomijam fakt, że to nie są proste plecy:
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080212194048.JPG
A "artykuł" da się znaleźć w 30 sekund. Nie wrzucam, bo ma zerową wartość merytoryczną.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-08 18:35:09
W wątku nikt nie prosił o podwieszenie, a Sene skomentował to w ten sposób:
SenegrothPudzian raczej dobrej techniki w ciągu nie ma. Przynajmniej na zawodach. Wózek potężny, szarpie ostro grzbietem. Artykuł pod publikę
PS: Co do chwytu przemiennego to starczy tylko odpowiednio rozstawić ręce i raczej nie ma problemu z "nierównomiernym obciążeniem kręgosłupa"
PS2: W 380 na lajcie też nie wierzę
Pomijam fakt, że to nie są proste plecy:
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080212194048.JPG
A "artykuł" da się znaleźć w 30 sekund. Nie wrzucam, bo ma zerową wartość merytoryczną.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-08 18:35:09
