MIX - dobry plan?

Witajcie,

W jednym z tematow, ktos polecil mi zbudowanie wlasnego gainera poprzez polaczenie carbo i ovopolu.
1. czy to dobry pomysl?
2. czy nie powinienem tego spozywac oddzielnie (kolega powiedzial zebym polaczyl proszki).
3. jak pwoinienem przyjmowac porcje tego gainera w stosunku do treningow (4-5 ray w tygodniu, zawsze konczy sie najpozniej o 13)

Longrunner
Keep on Running!

chodzi wlasnie o uzupelnienie diety podczas 7 tygodniowego wyjazdu. bo na nim tez bede chodzil na silke. chce budowac cialko, a mam szybka przemiane materii, treningi 4 razy w tygodniu. myslalem o swg4000 ale mysle ze moze uda mis ie wydac mniej niz na to tzn w okolicach 100-120zl i tak byloby perfekt ;) chodzi o suplementacje na 30-35 dni

Longrunner
Keep on Running!

jeżli nie masz problemow z tłuszczem możesz to połaczyć w przeciwnym przypadku nie radze
bierz to jak normalnego gajnera
ok 30 min.po treningu i miedzy 1 a 2 sniadaniem
a w dni nietreningowe tylko raz miedzy 1 a 2 sniadaniem

ale o wiele lepiej samo carbo po treningu i białko 40 min po i na noc


Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-21 02:52:00

Abo połącz tylko częśc odżywek by powstał gainer, a resztę spożywaj oddzielnie!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

1. czy to dobry pomysl?
CZEMU NIE

2. czy nie powinienem tego spozywac oddzielnie (kolega powiedzial zebym polaczyl proszki).
MOZESZ I TAK I TAK (TAK WIEC RADA SLABEUSZA JEST JAK NAJBARDZIEJ NA MIEJSCU )

3. jak pwoinienem przyjmowac porcje tego gainera w stosunku do treningow
(4-5 ray w tygodniu, zawsze konczy sie najpozniej o 13)
OD RAZU PO TRENINGU ZAROWNO CARBO JAK I OVOPOL



Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale o wiele lepiej samo carbo po treningu i białko 40 min po i na noc
NA NOC OK OCZYWISCIE TO DOBRY POMYSL.
JEDNAK PO TRENINGU NEJLEPIEJ BEDZIE JAK DOSTARCZYSZ BIALKA OD RAZU
OVO TO I TAK WOLNOWCHLANIALNY RODZAJ BIALKA WIEC MSUISZ SIE LICZYC Z TYM ZE NIE DOTRZE TAK SZYBKO DO KRWIOOBIEGU - WIEC WNIOSEK NASUWA SIE SAM.




Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nieufny pan, panie kolego

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

no coz - zawsze lepiej sie upewnic

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Panie Ptaszku, to do autora postu było ale dziękuję za uwagę

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Panie Marijo skumalem - rowniez jego mialem na mysli ale dziekuje za uwage

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-21 15:06:01

no dziekuje ponowie, sogacze za pomoc, tylko ze dzis bylemw sklepie bo potrzebuje tego wszystkie na piatek rano (wtedy wyjezdzam) i chyba z netu by nie doszlo (no chyba ze znacie jakies sklepy w necie z ktorych dojdzie i w sklepie pan mi zaproponowal 4kg carbo za 95zl, ew jakis gainer z wieliczki (Avita lub cos takiego) za 90zl za 3kg. co byscie poradzili mi zrobic w tej sytuacji (sciga mnie czas)...

Longrunner
Keep on Running!

spokojnie dojdzie - zaznacz ze chcesz priorytetem - a bez tego zreszt jelsi dzisja zamowisz - tez powinno dojsc zreszta zapytaj przy zamowieniu

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.