Odpowiedni bilans kaloryczny,liczone makroskładniki a brak typowej diety

Witam
co sądzicie o tym aby jeść zdrowo,trzymać bilans kaloryczny i ilość wymaganych makroskładników jak to robią w "warszawskim koksie"? (nie podaję linka żeby nie było ewidentnej reklamy)

Jedzą normalnie a masa idzie.
Zainteresowałem się tym ponieważ to daje w pewnym stopniu swobodę jedzenia i zaoszczędzony czas na przygotowywanie posiłków.
Pozdrawiam

jak dla mnie szkoda czasu na całą tę szopkę

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-09-07 04:24:00

sprobuj i wyciagaj wnioski. jak bedzie ci to sluzylo ok, jednak kaloria kalorii nie jest rowna

Zależy co dla ciebie oznacza "jeść normalnie"

Oznacza to dla mnie,że nie trzeba trzymać ścisłego planu jedzenia i spożywania] go w danych godzinach.

Jeżeli wyliczasz makro to masz jakiś plan, co do godzin... jak komu pasuje

czyli jeśli zjem 4 obfite posiłki,składające się z różnych dań typu kurczak,płatki,warzywa,kromki chleba to ma to sens?

Jeżeli wyliczysz wszystko, pilnujesz IG, nie jesz świństw, starasz się jak najzdrowiej odżywiać, zaplanowałeś przed i po treningowe posiłki, jesz porządne śniadanie, nie czujesz się głodny... to chyba nie będzie nic przeciwko

a co to ig?

indeks glikemiczny, ale nie zawsze on zdaje egzamin

no nie zawsze, bo np. arbuz niby ma wysoki IG ale tylko 5g węgli :)