treningi

Siemanko.
Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu jednak niektóre treningi zajmowały mi zbyt wiele czasu żeby dać z siebie ogień :) Przez co postanowiłem dodać jeden dzień więcej ale skrócić tym samym długość jednego treningu :)

Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o ułożeniu tygodniowych treningów w ten sposób.

Pn- Barki+brzuch skosy
Wt- wolne
śr- klata+brzuch proste
czw- wolne
pt- nogi
sob- plecy
ndz- Biceps + triceps + przedramię

dziwnie jakoś, nie lepiej dać klata+bic / plecy / wolne / barki+triceps/ nogi /wolne/ wolne np ?

A brzuch i przedramię ? Brzuch jeszcze rozdzielić na proste i skosy żeby dobrze skatować poszczególne.

e no tak, przedramię do pleców a na brzuch dasz 3x w tyg abs i styka

no tak stary wszystko jest tak jak Ty piszesz że styka bo aktualnie mam prawie identycznie ustawienie jak napisałeś, ale to jednak za dużo czasu mi zajmuję czasami z jeden trening a za chwile niestety przychodzi szkoła więc trzeba torchę czasu mieć na naukę, dlatego chciałem zrobić jeden dzień więcej ale po mniejsze zestawienia partii by oszczędzić na czasie treningu nie rezygnując ze skatowania mięśni :)

trening kiedy robisz ? ja robię wieczorem może jakoś 18-19 ;d do 1,5h prysznic i do domciu

no w ciągu dni powszednich to po południu ze szkołą wiadom jak jest... Jednak w weekendy od rana :)

plan dextera wygląda przednio, nie jesteśpro żeby dzielić brzuch na skosy i proste bez przesady
mówisz że na trening Ci schodzi dużo czasu, ile to dużo? może masz przeładowany plan i machasz dziesiatki serii?