JacekDuraj
Mam jeszcze takie pytanie. Jak kupuję pierś z kurczaka w sklepie. to potem jak ją robię na parze to mi ubywa pewna część. to zawartość białka mam liczyć po ubytku czy przed?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zawsze ważysz wszystko przed obróbką termiczną
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
no to super :) bo już myślałem, że mam to liczyć bez wody :) groch jest dobry, żeby dodać go do jadłospisu?
...
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jak bez wody? Ważysz przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem itd., surowe jedzenie, więc bez wody. Groch czasami jako dodatek pewnie się nada, ale nie widzę sensu dodawania go do diety, ww czerp z ryżu/makaronu itp.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
no właśnie ww mają też w cholerę białka. 24g/100g. a z tą wodą chodzi o to, że jak coś gotuję, robię na parze to z tego kurczaka woda odparuje :)
...
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To nie ważne że odparuję, kurczaka ważysz przed obróbką i na taką wagę liczysz białko
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
Jezcze takie pytanie. Czym ewentualnie mogę zastąpić niektóre składniki diety, żeby miały więcej kalorii? bo nie jestem w stanie zjeść tylu węglowodanów :(
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3808
Tez mialem problem z pochlanianiem duzych ilosci weglowodanow wiec zaczalem robic placki owsiane z 200g platkow owsianych, do tego posmarowac bardzo delikatnie jakims "dzemorem" light niskoslodzonym i sie je wegle ze smakiem:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
Wiesz, jedzenie węgli to nie problem. Problemem jest zjeść np 200g makaronu +200g twarogu nasniadnaie :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
a i jeszcze jakby mógł mi ktoś napisać. czy jak mi policzył ten program, że żeby utrzymać dietę potrzebuję 3300 kalorii, to mam ich zjadać 3600 , żeby wbijać masę? Bo dałem tam, dużą aktywność fizyczną, ale ta duża aktywność to są treningi na siłowni tylko i wyłącznie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co mam zrobić co proponujecie dalej na siłowni
Następny temat
Trening Początkującego Domatora
