...
Napisał(a)
Mam jeszcze takie pytanie. Jak kupuję pierś z kurczaka w sklepie. to potem jak ją robię na parze to mi ubywa pewna część. to zawartość białka mam liczyć po ubytku czy przed?
...
Napisał(a)
Zawsze ważysz wszystko przed obróbką termiczną
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
no to super :) bo już myślałem, że mam to liczyć bez wody :) groch jest dobry, żeby dodać go do jadłospisu?
...
Napisał(a)
Jak bez wody? Ważysz przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem itd., surowe jedzenie, więc bez wody. Groch czasami jako dodatek pewnie się nada, ale nie widzę sensu dodawania go do diety, ww czerp z ryżu/makaronu itp.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
no właśnie ww mają też w cholerę białka. 24g/100g. a z tą wodą chodzi o to, że jak coś gotuję, robię na parze to z tego kurczaka woda odparuje :)
...
Napisał(a)
To nie ważne że odparuję, kurczaka ważysz przed obróbką i na taką wagę liczysz białko
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jezcze takie pytanie. Czym ewentualnie mogę zastąpić niektóre składniki diety, żeby miały więcej kalorii? bo nie jestem w stanie zjeść tylu węglowodanów :(
...
Napisał(a)
Tez mialem problem z pochlanianiem duzych ilosci weglowodanow wiec zaczalem robic placki owsiane z 200g platkow owsianych, do tego posmarowac bardzo delikatnie jakims "dzemorem" light niskoslodzonym i sie je wegle ze smakiem:)
...
Napisał(a)
Wiesz, jedzenie węgli to nie problem. Problemem jest zjeść np 200g makaronu +200g twarogu nasniadnaie :D
...
Napisał(a)
a i jeszcze jakby mógł mi ktoś napisać. czy jak mi policzył ten program, że żeby utrzymać dietę potrzebuję 3300 kalorii, to mam ich zjadać 3600 , żeby wbijać masę? Bo dałem tam, dużą aktywność fizyczną, ale ta duża aktywność to są treningi na siłowni tylko i wyłącznie
Poprzedni temat
co mam zrobić co proponujecie dalej na siłowni
Następny temat
Trening Początkującego Domatora
Polecane artykuły