Anonim
zacznij od 3400-3500 i zobacz po 2-3 tygodniach jak organizm zareagował (waga). Jak nie ruszy do przodu to wrzucisz więcej kcal
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
709
nie ma szans tyle zjeść ;/ zjedzenie tylu węglowodanów wykracza poza moje możliwości ... po prostu nie jestem w stanie zjeść tyle makaronu, ryżu itd ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na śniadanie zalej mlekiem 200g płatków owsianych i jazda. One lekko wchodzą. Poza tym kcal podbijaj tłuszczami. Łyżka oliwy to już 90kcal
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
musisz stopniowo przyzwyczaic organizm do ilosci jedzenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
709
dzisiaj zjadłem- 200g makaronu + 300g piersi z kurczaka, 100 gram ryżu z musem jabłkowym, 400g serka wiejskiego i jajecznice z 5 jajek. Chcesz mi powiedzieć, że stopniowo mogę przyzwyczaić organizm, żeby jeść prawie 2 razy więcej? :P
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak, na spokojnie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3808
Ja przykladowo 2 miesiace temu jedzac temu ~~4000 kalorii normalnie sie pocilem i cierpialem ze musze tyle wchlonac, a teraz? Przy 4000 to ja glodny potrafie byc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
709
nie no jak jem coś ze smakiem to bez problemu w siebie tego sporo wcisnę, ale ile może być potraw z makaronem i ryżem które gładko wchodzą. Z grochem lepiej bo robię sobie grochówy z 200 gram i w 5 minut ni ma ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
200g makaronu tak samo, 5 minut i nie ma ;
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
709
a z czym go jesz ? :)
Poprzedni temat
co mam zrobić co proponujecie dalej na siłowni
Następny temat
Trening Początkującego Domatora
