bcaa

witam
kupilem bcaa na trening masowy, ale w zasadzie jak to ma działac ?
ktos mi to polecił i to kupiłem, ale nie widze zadnych, kompletnie zadnych zmian, bcaa powder trec.
staz 8 miesiecy, wiek 19, wzrost 183, waga 83
chyba nie trafiony zakup.
co o tym sadzicie ?

jak dawkujesz i ile czasu bierzesz?

BCAA musi działać
jw rozpisz dawkowanie

najpierw poczytaj co to jest bcaa i jakie ma zalety/wlasciwosci
dzial badania naukowe

2 tygodnie

pierd.. enter - pon sr pt - trening 30min przed i po, dni nietreningowe, rano, przed snem - po 5g za kazdym razem, nie czuje zadnej roznicy z bcaa a bez niej, czytalem, wiem jak działa, ale na mni w ogole nie działa ;)

BCAA opłaca się brać około treningowo tylko czyli przed i po
poza tym porcja 5 g to bardzo mało przy Twojej wadzę
z jakiej firmy masz BCAA, bo się zaraz okaże że w tej porcji 5 g masz tylko 2,5 g BCAA,

TREC POWDER

nie wiem jakich wrażeń oczekujesz po BCAA, ale bierz 8-10 g przed i po treningu

w dni nie treningowe odpuść

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-27 17:44:26

oczekuje lepszej regeneracji, zaniku zakwasów, albo chociaz ograniczeniu zakwasów i wiekszych mozliwosci treningowym- aby nie odczuwac tak zmeczenia podczas treningu, ale dochodzę do wniosku ze jestem za mlody na bcaa, mogę wiele zdziałać bez bcaa, w zasadzie nie potrzebuje takich supli, ale wiadomo jak to jest, jak sie zaczyna, kusi kusi :D

dzięki za pomoc ;) zastosuje się do dawkowania i dam znać czy coś sie zmieniło