TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
tak, marynowane.
...
Napisał(a)
Ja polecam serial Glina, ale pewnie już ze 2 razy przerabiales
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
nie, nie widziałem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Witam wiem że należy walczyć z otyłością i w tym celu założyłem bloga o odchudzaniu z dietami, ćwiczeniami i poradami
http://schudnij92.blogspot.com/
http://schudnij92.blogspot.com/
...
Napisał(a)
to spoko.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Co sadzisz o wplywie indeksu gliksemicznego w przypadku weglowodanow na tkanke tluszczowa?
...
Napisał(a)
mniej więcej to samo co każdy ogarnięty człowiek.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
21-22/08
Jutro rano jedziemy do znajomych do Warszawy, potem do Krakowa, więc wczorajszy i dzisiejszy dzień to przede wszystkim praca i wyrabianie normy na weekend, by musieć potem odpowiadać na maile. Opracowuję też nowy system, który chciałbym testować na „bardzo ciężkich”, więc na to też poświęcam sporo czasu na pełne dopracowania, więc na nic innego czasu nie było.
Trening:
Trening mocny, szybki, ciężary na plus, w martwym pewnie niedługo będą na mnie krzywo patrzeć w naszej fitnessowej siłowni.
1. Martwy ciąg ze zmianą szerokości chwytu 5x max
2. Wiosłowanie sztanga ze zmianą chwytu 5x max
3. Podciąganie na drążku ze zmianą chwytu 5x max
Dieta:
Wczoraj tylko jeden porządny posiłek, w którym pękła kupa kcal i z braku czasu i z powodu zaj**istości typowego domowego obiadu, choć w wersji fit, mianowicie były to schabowe w panierce z płatków i migdałów – 8 sztuk + młode ziemniaki, do tego buraczki. Dziś mocno „węglowy” dzień – na start sajgonki z parowaru z piersią z kurczaka i warzywami, przed chwilą kanapki z piersią i warzywami na ciemnym chlebie.
Jutro rano jedziemy do znajomych do Warszawy, potem do Krakowa, więc wczorajszy i dzisiejszy dzień to przede wszystkim praca i wyrabianie normy na weekend, by musieć potem odpowiadać na maile. Opracowuję też nowy system, który chciałbym testować na „bardzo ciężkich”, więc na to też poświęcam sporo czasu na pełne dopracowania, więc na nic innego czasu nie było.
Trening:
Trening mocny, szybki, ciężary na plus, w martwym pewnie niedługo będą na mnie krzywo patrzeć w naszej fitnessowej siłowni.
1. Martwy ciąg ze zmianą szerokości chwytu 5x max
2. Wiosłowanie sztanga ze zmianą chwytu 5x max
3. Podciąganie na drążku ze zmianą chwytu 5x max
Dieta:
Wczoraj tylko jeden porządny posiłek, w którym pękła kupa kcal i z braku czasu i z powodu zaj**istości typowego domowego obiadu, choć w wersji fit, mianowicie były to schabowe w panierce z płatków i migdałów – 8 sztuk + młode ziemniaki, do tego buraczki. Dziś mocno „węglowy” dzień – na start sajgonki z parowaru z piersią z kurczaka i warzywami, przed chwilą kanapki z piersią i warzywami na ciemnym chlebie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
W czym obciac kcal??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
Redukcja
Polecane artykuły