KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

tak, marynowane.

Ja polecam serial Glina, ale pewnie już ze 2 razy przerabiales

nie, nie widziałem.

Witam wiem że należy walczyć z otyłością i w tym celu założyłem bloga o odchudzaniu z dietami, ćwiczeniami i poradami

http://schudnij92.blogspot.com/ 

to spoko.

Co sadzisz o wplywie indeksu gliksemicznego w przypadku weglowodanow na tkanke tluszczowa?

mniej więcej to samo co każdy ogarnięty człowiek.

LOL :D

21-22/08


Jutro rano jedziemy do znajomych do Warszawy, potem do Krakowa, więc wczorajszy i dzisiejszy dzień to przede wszystkim praca i wyrabianie normy na weekend, by musieć potem odpowiadać na maile. Opracowuję też nowy system, który chciałbym testować na „bardzo ciężkich”, więc na to też poświęcam sporo czasu na pełne dopracowania, więc na nic innego czasu nie było.

Trening:

Trening mocny, szybki, ciężary na plus, w martwym pewnie niedługo będą na mnie krzywo patrzeć w naszej fitnessowej siłowni.

1. Martwy ciąg ze zmianą szerokości chwytu 5x max
2. Wiosłowanie sztanga ze zmianą chwytu 5x max
3. Podciąganie na drążku ze zmianą chwytu 5x max

Dieta:

Wczoraj tylko jeden porządny posiłek, w którym pękła kupa kcal i z braku czasu i z powodu zaj**istości typowego domowego obiadu, choć w wersji fit, mianowicie były to schabowe w panierce z płatków i migdałów – 8 sztuk + młode ziemniaki, do tego buraczki. Dziś mocno „węglowy” dzień – na start sajgonki z parowaru z piersią z kurczaka i warzywami, przed chwilą kanapki z piersią i warzywami na ciemnym chlebie.

Co będziesz ciekawego robił w Krakowie ?