budzian1991 nowe 6yg. redukcji str.4

fajna masz koszulkę ale wstawiaj foty bez niej. majlepiej calej sylwetki. zdrowia

Następne zdjęcia postaram się wrzucić za tydzień niestety ten tydzień jest w rozsypce zatrucie pokarmowe mnie wykończyło.

Dziś wypadało by wrzucić zdjęcia niestety złapało mnie zatrucie pokarmowe 4 dni wycięte z życia dziś jestem pierwszy dzień po treningu aero+brzuch i staram się trzymać dietę starając się dotrzymać planu prowadzenia dziennika wrzucam zdjęcie dla dobra biurokracji bez względu na wzloty i upadki :)




A to moje nowe cudo

250g ziemniaki
Pierś z kurczaka 250g
Płatki owsiane 25g
oliwa z oliwek
jogurt naturalny 0 %
ogórki
przyprawa bez glutaminianu sodu






Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-24 22:06:03

jak zrobiłes ta piers z owsianymi? piers w jajku i na to owsiane?

Tak dokładnie tak jak mówisz ,potem trochę oliwy na patelni ,po usmażeniu na ręcznik papierowy i gra,co do jogurtu ,nabiały moja teoria się chyba potwierdza nabiał mi nie służy czuję się opuchnięty jednak tej wody jest więcej to przekłada się na wygląd sylwetki.zobaczymy za tydzień teraz muszę dojść do siebie i ustabilizować dietę...

witam i odświeżam ostatnio mam bardzo mało czasu na internet itp także bywam rzadko ale czas coś odświeżyć już 4 tydzień redukcji waga 84kg dodałem 50g WW z uwagi na większe zapotrzebowanie energii (praca) po ostatnim zatruciu trochę mi się skomplikowało trenowanie i złapałem małe tyłu (choroba wykańcza) obecnie tak to wygląda ,nie do końca jestem zadowolony że jest o 50G WW na + ale było to niezbędne !

Ps zdjęcia z du*** ale nie mam innych moje odczucia i wrażenia W CIĄŻ ZA GRUBO !!!! TŁUSTO !!!







Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-08-04 16:02:59




Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-08-04 16:05:13






Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-08-04 16:07:10

Aktualna forma zdjęcie z wczoraj 6 tydz redukcji jak będę miał trochę czasu a ktoś będzie miał jakieś pytania odpiszę w wolnej chwili :)






Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-08-17 05:03:01

Fitnessgym racibórz :P ?

Forma dobra tak trzymaj, szkoda ze akurat wychodziłam z siłowni to może i bym sie na zdjecia załapała :)

Kosa forma, ja to bym juz konczyl redukcje ( Ale to tylko moje zdanie, nigdy nie lubilem wyżyłowanych sylwetek ze skrajnym bf-em)