fbw 5x5 dobór ćwiczeń

staż trneingowy 4,5roku wyniki przysiad 185x7p mc 175x5p wcyiskanie 143x5p waga 89
Może być tkai rozkład ćwiczeń bedę ćwiczył systemem dzień treningu dzień wolny
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 5x5
B
-wyciskanie sztangi na skosie 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
może być ten skos na klate w planie b?

Witam,
proszę zapoznać się z informacjami zawartymi w temacie:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Pozdrawiam.

trenujesz już prawie pięć lat z czego większość wlaśnie na siłę i nadal bawisz się w te plany 5*5...

a mógłbyś polecić jakiś plan na siłę dobry bo mam zamiar w marcuy przyszłego roku wystartować w zawodach trójbojowych

Split, wszystkie boje siłowo na oddzielnych treningach, no i periodyzacja a nie tkwienie na 5 powt.