Marcin&7
ciągle jedno i to samo pytanie zadajesz, jedz po prostu zdrowo i dużo, do tego ćwicz i zobaczysz, że zarówno przybędzie trochę mięsa i ubędzie tłuszczu ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
...
Arek1920
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Ostatnie pytanko i kończę temat dopiero jak bd efekty napisze.
Mam pytanko. Lepiej biegać rano popołudniu czy wieczorem po ile czasu i lepiej naczczo czy po jedzeniu? Jak tak to co jeść przed bieganiem.
Mam pytanko. Lepiej biegać rano popołudniu czy wieczorem po ile czasu i lepiej naczczo czy po jedzeniu? Jak tak to co jeść przed bieganiem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
biegaj kiedy ci wygodnie, ja osobiście biegam wtedy gdy mam czas, przed bieganiem jem płatki z mlekiem + jesli biegam rano ro kawa, odradzam bieganie na czczo ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Upsss to dobrze ze sie dopytałem bo od tygodnia biegam rano naczczo. :D A co sie dzieje jak sie biega naczczo>??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
mnie osobiście się źle biega, i mam gorsze i osiągi głównie dlatego radzę Ci coś wcześniej wszamać :D
a zależy jeszcze jaki dystans biegasz
a zależy jeszcze jaki dystans biegasz
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
na czczo ok ale jak zabezpieczysz się bcaa, biegaj po posiłku wszystko będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Własnie nie wiem ile biegac i jaka predkoscia bo nie mam pulsometra. :/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2597
Jak biegasz na czczo i nie zabezpieczysz się żadnym antykatabolikiem, to możesz mięśnie popalić. Interwały około 30 minut, zwykłe aeroby to kwestia gustu, ale mówi się, że od 30 minut do 1 godziny.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Okey dzieki. Ustalę jeszczę dietę i powiecie czy może byc taka. :D
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
A po co Ci bieganie jak chcesz masy nabrać, jak rekreacyjnie to biegaj po południu ok 5 km na 30 minut na żadne pulsometry i inne badziewia nie patrz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moja dieta na masę mięśniową do oceny.
Następny temat
Jaki trening po FBW ?
