to moj pierwszy dziennik treningowy w necie. Dziekuje wszystkim prowadzacym dzienniki w tym dziale, naprawde niezle motywuja do pracy nad soba, mam nadzieje ze moj tez do czegos sie przyda :)
Staram sie wrocic do formy, ktora mialem kiedys jaka 20+. Zalezy mi przede wszystkim na sile dynamicznej, wytrzymalosci silowej, ogolnej wydolnosci organizmu i gibkosci. Na razie cwicze delikatnie, bo pare miesiecy temu mialem kontuzje kolana.
Na dzień dzisiejszy po powrocie osiagniete (wiem ze nic specjalnego):
1. Podciaganie na drazku w waskim podchwycie - drabinka 1-9
2. Kettlebell 12kg beginner program 1 wg Steve Cottera