Ćwiczenia bespośrednio po pracy

Witam,
Jestem tu nowy, nie znalazłem podobnego tematu więc pytam.
Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, jeżdżę bezpośrednio po pracy i nie mam czasu zjeść czegoś odżywczego pomiędzy siłownią a pracą i średnio jest z czego budować. Czy możecie mi pomóc dobrać jakieś suplementy, które by mogły zastąpić posiłek lub dać jakąś dobrą radę jak rozwiązać ten problem. Na siłownię chodzę w celu zrobienia masy mięśniowej.
Pozdrawiam, Bartek.

jaki charakter pracy, masz mozliwosc zjesc np. godzine przed jej koncem ?

Praca biurowa. Nie mamy jadalni, do pracy biorę kanapki. Jeść mogę w każdej chwili, ale nie mamy lodówki także branie z domu sałatek itp może się różnie skończyć, zwłaszcza przy takiej pogodzie

w takim przypadku gainer bedzie dobrym rozwiazaniem

kawal miesa w ciemne pieczywo i bedzie git

jw duzo lepsze niz gainer , jak zrobisz z rana sie nie zepsuje

Kawał mięsa tzn np pierś z kurczaka?

wiadomo ze posiłek duzo lepszy niz gainer , jednak lepiej wypić gainera niz nic nie zjesc

moze być i pierś kurczaka

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-11 15:50:47

Dzięki panowie za pomoc, pozdrawiam